23.4. 2008 Nici măcar nu trebuie să ne uităm în oglindă, ne putem imagina cum arată de obicei la mijlocul lunii martie. Corpul slăbit de gripă, mascăm urme de răni pe buze, pielea are culoarea varului stins, starea de spirit sub câine. Te vom trezi din oboseala primăverii! Plin de viață și energie, te poți descurca cu tot ce îți dorești.

primăvară

Profimedia

Popular de pe web

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Mușcăturile de îngheț și uneori depresia la mulți dintre noi raportează primăvara mai fiabil decât rândunelele. Deși arătăm la fel la exterior, putem conjura și un zâmbet. Deși nu avem atâtea motive pentru asta, de fapt simțim că am fost bătuți. Problema este că nu primim suficient soare iarna. La începutul iernii, nu percepem acest lucru ca pe o problemă, rămânem cu niște provizii din vară. Cu toate acestea, „cămara” noastră este golită cu disperare în timp și în martie, indicatorul luminos va începe să clipească, raportând o stare critică. „În trecut, când oamenii trăiau în armonie cu natura, se odihneau iarna, adunând puteri la fel ca natura”, spune psihoterapeutul dr. Dr. Jana Porubska. Pe măsură ce mergem la maxim, se estimează că oboseala primăverii afectează până la trei sferturi din oameni în fiecare primăvară.

Urzica înțepătoare elimină toxinele

De fapt, oboseala de primăvară nu este altceva decât lupta încăpățânată a corpului cu toxinele care au fost implicate în ea în timpul iernii. Este ca în formula unu, după o schimbare de vreme este necesar să mergeți la depozit - schimbați anvelopele și realimentați. Ce? Ei bine, de exemplu, o astfel de urzică, este literalmente o plantă magică! Desigur, îl vom cumpăra și uscat și feliat în farmacie. Dar proaspătul este proaspăt. În plus, mersul în spatele ei după sezonul canapelei de iarnă este de neprețuit. Urzica este cunoscută drept unul dintre cele mai eficiente purificatoare de sânge. Deci, el va aranja exact ceea ce avem nevoie. Ne va ajuta să scoatem toxinele din corp. Apropo, primăvara are cea mai mare forță - în lăstarii tineri, care conțin fier bine absorbit și susțin, de asemenea, rinichii și ficatul. De asemenea, puteți mânca frunze de urzică tânără proaspăt culese ca salată.

Să construim pe vitamina C.

Și acum mai primim vitamine în corpul nostru și am câștigat! Cel mai bun este céčko. Crește imunitatea organismului, este un puternic antioxidant care protejează celulele de daune și ajută organismul să folosească energia din alimente, eliminând astfel senzația de oboseală. În același timp, scade colesterolul din sânge, ceea ce este foarte util după „tratamentul” de tăiere de iarnă. Doza zilnică recomandată pentru un adult este de 60-100 mg, adică aproximativ o portocală mare.

Să trecem peste curățenie

Să nu uităm că un spirit sănătos se simte bine într-un corp sănătos. Să începem cu sporturile în aer liber, acasă cu o carte, de tricotat sau vizitând un teatru, cinema sau prieteni. Practic facem ceea ce ne place. Deci, să omitem curățarea de primăvară sau să o amânăm până ne simțim mai bine. Pe de altă parte, ne putem îndeplini „obligațiile conjugale”. Pe de altă parte, activitatea ar trebui să fie echilibrată printr-o odihnă suficientă.

Ai fost umplut, al meu?

Dacă primăvara ne-ar întreba ce am făcut iarna, ce i-am spune? Ne uitam în oglindă și oftăm: „Ei bine, ai fost umplut, al meu!” Pe măsură ce ne cunoaștem - punem o dietă brutală TKUDD (trei runde de castraveți pe zi și suficient) și începem să ne exercităm isteric, ceea ce nu face decât să înmulțească oboseala. În loc de poftă de viață, vom câștiga o sumă mai mare. Trebuie să spui: Dacă slăbesc, ei bine, dacă nu, va exista un motiv să cumpăr ceva nou pentru mine.

O duminică pentru mine

Îl adorăm pe soțul meu, iubim copiii. Chiar și patrupedul care a fost târât acasă este atât de obișnuit, încât nu ne putem imagina viața fără ea. Dar sunt momente când le-am schimba mâinile pentru un weekend la spa. Mai ales în momentul în care ne târâm spre casă seara, ne târâm spre casă pe hol și aproape ne rupem pantofii împrăștiați. În loc să salutăm, lăsăm un cuvânt din gură, după care preferăm să ne clătim gura. Dar ce zici de asta, cei dragi vor descoperi cel puțin că nervii noștri nu sunt la fel de flexibili pe cât se presupune în general. „Să ne oprim o clipă și să luăm o pauză. Ne va da gust pentru viața de zi cu zi, dar va aduce și ușurare și o privire de ansamblu asupra problemelor de zi cu zi ", sfătuiește expertul. Să facem o afacere - ne vom bucura într-o duminică pe lună doar pentru noi. La urma urmei, încărcând energie nouă, vom servi și echipa noastră de acasă.

10 pași împotriva oboselii primăverii

1. Mutați-vă în aer curat.
2. Căutați lumina soarelui.
3. Mănâncă o masă ușoară.
4. Nu uitați suficiente legume și fructe.
5. Bea 2 până la 3 litri de lichid pe zi.
6. Limitați țigările și alcoolul.
7. Evitați situațiile stresante.
8. Du-te la saună.
9. Angajați-vă în hobby-uri și prieteni.
10. Luați-vă odihnă.

Ce la gură?

Dieta ar trebui să includă fructe și legume proaspete, paste, orez, cartofi, cereale integrale, pește de mare și păsări de curte.
MAGNEZIU ȘI ZINC
Puteți zdrobi fructe uscate, nuci, floarea soarelui sau semințe de dovleac în timpul zilei, dar evitați dulciurile. Din semințe de dovleac și floarea-soarelui, dar și din ciocolată caldă de calitate, obțineți magneziu, care ajută la combaterea stresului. Zincul întărește părul și unghiile din cereale.
CROM
Puteți obține crom din drojdie. Întărește sistemul imunitar, scade glicemia. Potrivit unor experți, poate suprima și apetitul pentru dulciuri.
Ceai
De asemenea, corpul va beneficia de o ceașcă de ceai din plante sau fructe, de preferință făcută din fructe uscate adevărate, păducel, șoricel, mentă sau caprifoi. Ceaiul de măceșe este potrivit și pentru că conține calciu, magneziu, zinc și alte substanțe benefice inimii.
REȚETA NOASTRA PENTRU VIAȚĂ: SIROP DE FIER
Înmuiați 80 de urzici și 4 lămâi tăiate în cercuri în 3,5 litri de apă și lăsați să stea o zi. Se strecoară amestecul și se fierbe cu 200 de grame de acid citric și se amestecă cu 3,5 kg zahăr granulat.