Merele sunt un mare ajutor într-o dietă de reducere. Și pentru că trebuie să fie bine curățat după iarnă, o scurtă detoxifiere nu-i va face rău. Ca de obicei, cu mere.
Dieta cu mere este unilaterală, deci nu ar trebui să rămâneți mai mult de trei zile. În caz contrar, riscați o lipsă de nutrienți în sănătatea dumneavoastră, care poate fi luată doar dintr-o dietă variată și completă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să curățați.
Cum să o facă
În timpul acestei curățări, numai merele sunt consumate timp de 72 de ore. După trei zile, începeți să adăugați treptat alte alimente: legume, cereale, pește și carne slabă. Cafeaua, alcoolul, semifabricatele, zahărul și alimentele greu digerabile sunt interzise.
Merele sunt, de asemenea, ușor de digerat pentru persoanele care au stomacul sensibil. Fibrele digerabile pe care le conțin merele capătă o consistență asemănătoare gelului în stomac, care împiedică corpul să absoarbă rapid zaharurile. Pectina, care se găsește și în mere, te satură și dacă o mănânci regulat, reduce nivelul colesterolului dăunător din sânge.
Împotriva constipației
În special, merele prea coapte acționează ca un laxativ natural. Ceea ce intestinul tău leneș este garantat să lovească sunt merele fierte în apă acasă.
Merele conțin mult zahăr din fructe și, prin urmare, sunt un ingredient excelent în diferite prăjituri sau produse de patiserie. Dacă simțiți că nu puteți face față curățării mărului, încercați cel puțin să o așezați la zece în fiecare zi și să folosiți olovrant.
Oțet de mere
Este un miracol complet să slăbești. Cel mai bun este oțetul fără tratament termic, nefiltrat și nepaterializat. Îl puteți găsi în magazine cu nutriție rațională. Se amestecă o linguriță cu 2 dl de apă în fiecare dimineață și se bea pe stomacul gol.