Pere este un fruct bogat în vitamine și minerale importante necesare pentru sănătatea noastră. Este o sursă bună de vitamina C și o sursă excelentă de fibre. Are un conținut foarte scăzut de grăsimi saturate, colesterol și sodiu .
Beneficiile perelor pentru sănătate
- reduce riscul de hipertensiune arterială, atac de cord și accident vascular cerebral,
- ne scapă de viruși în corpul nostru,
- reduce riscul de boli de inima,
- conține Quercetin - un antioxidant care ajută la prevenirea cancerului,
- previne afectarea arterială care poate duce la boli de inimă,
- conține niveluri ridicate de bor, ceea ce ne ajută să păstrăm calciul în organism
- reduce riscul de osteoporoză,
- ne ajută în tratarea constipației,
- pere ne ajută să vindecăm rănile chiar și vânătăi,
- are un indice glicemic scăzut, care este bun pentru diabetici,
- conține un antioxidant puternic, care este important pentru creșterea normală și pentru sănătatea noastră
- întărește sistemul imunitar
- au un conținut ridicat de apă, sunt ideale și pentru dietă
- gătite și coapte se folosesc împotriva tusei și a respirației scurte, a decoctului de pere uscate împotriva diareei
- afectează pozitiv starea de spirit și sentimentele de bunăstare
- perele sălbatice sunt mai medicinale decât perele nobile
Pară pentru slăbit
Decoctul de pere este utilizat în medicina populară pentru febră și frisoane. Ceaiul uscat de pere este un bun remediu pentru diaree. Decoctul de frunze de pere tinere ajută la dizolvarea pietrelor urinare și biliare. Fructul este cel mai adesea recomandat să fie consumat proaspăt sau sub formă de compot de pere.
Fapt interesant: scoarța copacului conține substanța arbutină, care are efectul unui antibiotic natural.
La următoarea achiziție, cumpărați o pere în loc de dulciuri, acest fruct dulce este mult mai sănătos decât orice dulce.
Importanța perelor în pierderea în greutate
Perele previn apariția foametei și, datorită conținutului ridicat de iod, ajută glanda tiroidă să rămână în stare bună, ceea ce reprezintă o condiție esențială pentru a pierde în greutate.
Câteva lucruri interesante despre pere
- Cea mai faimoasă pară provine din lumea interlopă. Potrivit mitului grecesc, Tantalos, fiul lui Zeus, a fost trimis în lumea interlopă pentru faptele sale rele împotriva oamenilor și a zeilor. Acolo s-a pocăit pentru acțiunile sale în fața unui par. Când îi era foame și voia să mănânce una din pereele de deasupra lui, ramurile se ridicară imediat, de îndată ce ajunse la ele.
- Perele sunt recomandate ca prim fruct care trebuie administrat sugarilor, deoarece acestea sunt cele mai puțin susceptibile de a le provoca alergii.
Mai bine fii atent la asta
- Nu ar trebui să mâncăm pere pentru diaree. De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce multe pere, deoarece nou-născutul poate fi insuficient alimentat cu niște nutrienți.
- Unele soiuri conțin boabe mici în carne, ceea ce cauzează dificultăți persoanelor cu intestin sensibil și tulburări ale vezicii biliare atunci când sunt consumate crude.
Pere coapte și moi sunt ușor de digerat. Este dovedit că deja la 90 de minute după ce a mâncat, para intră în colon. Pere au un efect astringent ușor (de strângere), acționează împotriva proceselor putrefactive din intestine, împotriva flatulenței în colită (inflamația colonului) și dispepsiei intestinale (tulburări digestive în intestine).
Pere congestionează creierul
Oligoelementele și fosforul conținut de pere au un efect benefic asupra creierului și concentrării noastre. Luați câte o pară și cinci nuci în fiecare zi. În această combinație obțineți o delicatesă sănătoasă și gustoasă.