Oboseala primăverii - zvon sau realitate
Zona noastră climatică se caracterizează prin alternarea a patru anotimpuri. Rotația este de obicei lentă, astfel încât corpul uman are mult timp și posibilități de a răspunde la condițiile de presiune și temperatură în schimbare. Un organism sănătos se adaptează cu ușurință la ele. Unul dintre anotimpuri - primăvara, este însă foarte des însoțit de un sentiment subiectiv neplăcut, așa-numitul oboseală de primăvară. Oboseala de primăvară este o afecțiune complexă a întregului organism, nu este o boală de organ și, prin urmare, oboseala de primăvară nu este clasificată ca boală. Această afecțiune este mai pronunțată la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice. Un organism tânăr și sănătos se adaptează mai flexibil la aceste schimbări de presiune și temperatură. Puțini copii sau adolescenți percep negativ sosirea primăverii. Acestea sunt în principal persoane alergice la febră sau înflorire de primăvară.
Simptomele oboselii de primăvară sunt bine cunoscute - senzație subiectivă de epuizare fizică și mentală, dureri de cap, amețeli, somnolență, stare proastă, iritabilitate. Organismele epuizate sunt mai susceptibile la boli infecțioase, reacții alergice, boli respiratorii și adesea prezintă din nou simptome de ulcer gastric și duodenal.
Dar care sunt cauzele acestei afecțiuni și ce putem face pentru a o preveni. Principala cauză poate fi considerată lipsa activității fizice în lunile de iarnă, corpul nostru devenind leneș. Schela este adesea însoțită de o creștere în greutate nedorită. La aceasta contribuie și dieta, care în timpul iernii este de obicei mai eficientă din punct de vedere energetic și mai ales mai grasă. Dimpotrivă, consumul de fructe și legume este limitat iarna, iar veniturile factorilor de protecție sunt deficitare. Fructele și legumele sunt surse importante de aproape toate vitaminele, multe minerale, fibre, dar și flavonoide, care sporesc efectele vitaminei C și acționează ca antioxidanți, multe enzime care susțin procesele și procesele care organizează procesele. Furnizarea de factori de protecție în organism este de obicei limitată și este adesea complet epuizată după lunile de iarnă. Dacă nu este asigurată aprovizionarea lor permanentă și suficientă, senzația de oboseală și tendința la infecții pot crește.
Deci, cum să lupți împotriva oboselii de primăvară? Ședere zilnică și suficientă în aer curat, respectați principiile nutriției adecvate, variate, dar moderate, cu aport suficient de substanțe nutritive de protecție, jucați sport și relaxați-vă pentru o vârstă rezonabilă, respectați un regim zilnic regulat și obțineți o rutină zilnică regulată. Dar cel mai important - acordați-vă șirului optimist, vine primăvara. Știi ceva mai frumos?
MUDr. A. Bйderová, CSc, șeful Centrului de consiliere în sănătate, RЪVZ Bratislava