Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)
Oboseala la persoanele cu diabet zaharat este adesea atribuită fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge, dar stresul și preocupările emoționale pot contribui major. Încercați aceste strategii pentru a vă ajuta să vă sporiți energia și starea de spirit.
Dacă încă vă simțiți obosit, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre depășirea factorilor care vă pot epuiza energia.
Dacă vă confruntați și vă simțiți încă epuizați - genul de oboseală pe care nu l-ați ajutat dacă mâncați sau dormiți în plus - medicul dumneavoastră vă poate spune că nivelul de zahăr din sânge este de vină. Dar cercetările sugerează că oboseala asociată cu diabetul poate avea alte cauze. Într-un studiu publicat în iunie 2012 în The Diabetes Educator, cercetătorii Cynthia Fritschi, dr., RN și Laurie Quinn, dr., RN, au descoperit că stresul, depresia, indicele de masă corporală (IMC) și lipsa activității fizice pot contribui semnificativ la oboseală la persoanele cu diabet zaharat.
În studiu, 83 de femei cu vârsta cuprinsă între 40 și 65 de ani cu diabet zaharat de tip 2 au completat chestionare despre starea lor de sănătate, nivelurile de oboseală, depresie, suferință emoțională, activitate fizică și modul în care au gestionat și gestionat diabetul. Unele dintre aceste femei au folosit un monitor continuu de glucoză timp de trei zile pentru a evalua modificările nivelurilor de glucoză (nivelurile de zahăr din sânge).
Cercetătorii nu au găsit nicio relație între nivelul oboselii femeilor și controlul zahărului din sânge, fluctuațiile de glucoză din perioada de studiu și rezultatele testului A1C, care măsoară media zahărului din sânge în ultimele două-trei luni, nu au prezis cât de obosite au raportat sentimentele femeilor . „Se pare că alți factori - precum supraponderalitatea, activitatea fizică scăzută și nivelurile mai ridicate de suferință - pot provoca oboseală", spune Fritschi.
O declarație emisă de Asociația Americană a Diabetului (ADA) în noiembrie 2016 în Diabetes Care recomandă ca activitatea fizică să fie prescrisă tuturor persoanelor cu diabet pentru a gestiona controlul glicemic și starea generală de sănătate. În special, ADA îndeamnă persoanele care suferă de diabet să întrerupă perioade lungi de activitate ușoară efectuând 3 minute de exerciții fizice ușoare (cum ar fi întinderi sau mers pe jos) la fiecare 30 de minute.
Dar diabetul și oboseala pot crea erori 22, spune Fritschi. „Una dintre ele, dar persoanele cu diabet pot fi prea obosite pentru a face mișcare”, spune el. Dacă sunteți, de asemenea, deprimat, este chiar mai puțin probabil să aveți energia pentru a face următorii pași necesari pentru a gestiona starea, cum ar fi pregătirea meselor sănătoase și monitorizarea zahărului din sânge.
Adresați-vă cu diabet și oboseală
Luați o abordare proactivă pentru combaterea oboselii, abordând simptomele și preocupările dvs. cu furnizorii de servicii medicale și echipa de asistență. Următorii pași vă pot ajuta: