Video despre sănătate și medicină: Seria biblică II: Geneza 1: Haos și ordine (februarie 2021)
Condiția este ușor de gestionat, dar și complicată. Un educator certificat pentru diabet răspunde la întrebările obișnuite pe care le-ați putea avea.
Diabetul de tip 1 este o boală complexă care necesită monitorizarea constantă a nivelului de glucoză (zahăr) din sânge, aportul de alimente, exerciții fizice și multe altele. Chiar și persoanele care trăiesc în stare de probă de câțiva ani pot avea întrebări cu privire la modul cel mai bun de gestionare a acestuia.
„Este ușor de gestionat, dar sunt multe de îngrijit”, spune Karen Lau, dietetician înregistrat și educator certificat pentru diabet (CDE) la Joslin Diabetes Center din Boston. "Deci, oamenii vor avea o mulțime de întrebări, mai ales dacă tocmai au fost diagnosticați".
Aici, Lau răspunde la câteva întrebări frecvente pe care trebuie să le aibă grijă de echipa sa:
1. Ce pot mânca cu diabetul de tip 1?
„Nu poți mânca decât orice și orice”, notează Lau. „Este într-adevăr despre a învăța să echilibrezi alimentele și să găsești alimente sănătoase pentru tine.” Deoarece alimentele procesate tind să crească nivelul zahărului din sânge mai repede, este mai bine să le evitați sau cel puțin să încercați să reduceți consumul, adaugă Lau. Colaborați cu un dietetician înregistrat sau CDE pentru a dezvolta un plan de dietă care să funcționeze pentru dvs.
2. Pot bea alcool?
Da, dar cu moderatie, spune Lau. American Heart Association definește consumul sănătos de alcool ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Asigurați-vă că aveți niște carbohidrați înainte sau în timpul băutului, deoarece alcoolul poate provoca scăderea glicemiei.
3. Ar trebui să iau în considerare utilizarea tehnologiei, cum ar fi o pompă de insulină sau un monitor continuu de glucoză?
Tehnologia vă poate ajuta, dar Lau nu crede că aveți nevoie de o pompă de insulină sau de un monitor continuu de glucoză - cu excepția cazului în care aveți probleme de reglementare sau credeți că sprijinirea tehnologiilor de vârf vă poate îmbunătăți calitatea vieții. „Uneori, atunci când oamenii sunt diagnosticați pentru prima dată, primesc acest lucru dacă sugerați că au nevoie de un dispozitiv care să monitorizeze constant nivelul glicemiei”, explică el. „Le este teamă că asta înseamnă că trebuie să se îngrijoreze în continuare de asta”. Cât de des trebuie să verificați dacă glicemia se schimbă. Cu toate acestea, poate fi necesar să verificați de cel puțin patru ori pe zi - înainte de fiecare masă și la culcare. Verificarea unu-două ore după masă poate fi, de asemenea, benefică. Lau vă recomandă să schimbați felurile de mâncare cu care alegeți să începeți. „De exemplu, după micul dejun de vineri, puteți face check-in luni, prânz marți sau cină miercuri”, spune el. „Te va ajuta să înveți cum te afectează diferite alimente.” Dacă vă controlați glicemia și observați doze mari și mici, atunci puteți utiliza tehnologie, cum ar fi o pompă de insulină sau un monitor continuu de glucoză pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul în țintă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de des ar trebui să testați și care este intervalul țintă.
4. Voi avea nevoie de alte medicamente decât insulina?
Pe scurt, poate. Deși majoritatea diabetului de tip 1 poate fi tratat cu insulină, exerciții fizice și teste regulate ale glicemiei, unii oameni vor avea nevoie de tratament suplimentar. Este posibil să aveți nevoie și de alte medicamente dacă aveți alte boli decât diabetul. De exemplu, deoarece diabetul de tip 1 vă crește riscul de boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente suplimentare dacă aveți colesterol ridicat sau tensiune arterială crescută. De asemenea, pot recomanda aspirina zilnică pentru a proteja împotriva atacurilor de cord și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
5. Ce resurse sunt disponibile dacă am nevoie de ajutor pentru tratarea diabetului de tip 1?
Potrivit lui Lau, dacă aveți diabet zaharat de tip 1, ar trebui să vă consultați în mod regulat cu o echipă de îngrijire care include medicul dumneavoastră de îngrijire primară, endocrinolog, dietetician și CDE. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a vă asigura că vă gestionați bine starea și vă pot oferi sfaturi cu privire la dieta adecvată și planuri de exerciții fizice pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos. În plus, grupuri precum Asociația Americană a Diabetului (ADA) oferă sprijin persoanelor cu toate formele de diabet, inclusiv tipul 1.
6. Ce pot face dacă nu am simptome de avertizare scăzută a zahărului din sânge (hipoglicemie inconștientă)?
Scăderea zahărului din sânge sau hipoglicemia afectează diferit oamenii. Deși există simptome frecvente - slăbiciune, oboseală, furnicături la nivelul degetelor - nu toată lumea cu diabet de tip 1 le va experimenta, potrivit Diabetes UK. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de această boală de mult timp. Testarea zahărului din sânge mai des sau utilizarea unei pompe de insulină sau a unui monitor continuu de glucoză vă poate ajuta. De asemenea, ar trebui să colaborați cu echipa dvs. de sănătate, care vă poate ajusta țintele de zahăr din sânge pentru a evita episoadele scăzute de zahăr din sânge, notează ADA.
7. Cum pot preveni creșterea glicemiei din sânge după ce am mâncat?
Cheia aici este dimensiunea porțiunii, spune Lau. Ea și colegii ei de la Joslin folosesc un „sistem de farfurii” care spune că, pentru fiecare masă, jumătate din mâncare ar trebui să fie pe o farfurie cu legume „nonstarchy” (gândiți-vă: broccoli sau spanac), în timp ce un sfert din farfurie ar trebui să conțină o sursă (de obicei cereale integrale sau legume cu amidon, cum ar fi cartofii dulci) și un sfert din farfurie ar trebui să fie alimente slabe proteice, cum ar fi pui sau pește. „Cheia este alimentația echilibrată”, continuă Lau. "Nu aveți alimente grele pe bază de carbură și apoi aveți o felie de tort." El adaugă, de asemenea, că trebuie să știți că chiar și unele legume, cum ar fi porumbul și mazărea, sunt bogate în carbohidrați și pot crește nivelul zahărului din sânge. „Deci nu este doar să mănânci legume, ci să mănânci legumele potrivite”, notează Lau.
8. Cum se ajustează doza de insulină înainte, în timpul și după exercițiu?
Depinde de nivelul activității dvs. și de tipurile de activități pe care le faceți, spune ADA. Exercițiul aerob, cum ar fi joggingul sau ciclismul, poate reduce glicemia, în timp ce exercițiile anaerobe, cum ar fi creșterea în greutate, îl pot crește. Colaborați cu echipa de îngrijire pentru a dezvolta un plan de exerciții și un regim de insulină care funcționează pentru dvs. și vă așteptați la unele încercări și erori. Folosirea unui monitor continuu de glucoză în timpul vă poate ajuta să determinați modul în care vă va afecta antrenamentul și să oferiți un ghid pentru doza de insulină. În plus față de ajustarea insulinei, echipa de îngrijire vă poate ajuta să vă ajustați aportul de carbură înainte și după efort pentru a menține nivelul glicemiei, notează Lau.
9. Am diabet de tip 1 la copiii mei?
Este posibil. În timp ce cauzele exacte ale diabetului de tip 1 sunt încă necunoscute, potrivit ADA, genetica joacă un rol, mai ales dacă ambii părinți îl au.
„Este important să rețineți că, în timp ce stilul de viață pe care îl alegeți, modul în care mâncați sau cât de des faceți exerciții fizice vă pot afecta glicemia din cauza diabetului de tip 1, există mulți alți factori, cum ar fi stresul și somnul slab”, notează Lau. - Dar dacă controlați ceea ce puteți controla, veți fi bine.