Dar apoi apare următorul prompt, cum să vă relaxați, să nu împingeți ferăstrăul și să credeți că veți atinge obiectivul. Decideți și lăsați-l să curgă fără îndoială cu privire la modul în care o veți face sau fără a fi nevoie să controlați întregul proces. În opinia mea, aceasta este cea mai mare provocare a noastră, cum să învățăm să avem încredere în viață, să deschidem ușa către creativitate și posibilități mai mari. Mă ajută să mă concentrez și să mă bucur mai ales de proces, de călătorie, de toți pașii mici pe care îi fac în fiecare zi spre obiectivul meu. Pentru că știu că voi fi acolo într-o zi, nu mă grăbesc, sunt intuitiv și prudent, mă bucur de ceea ce fac.

obțineți

În cele din urmă, trebuie să confirmați totul cu o decizie sinceră și fără echivoc de a o face și a o putea face. Orice s-ar întâmpla. Pentru că în timpul călătoriei tale către destinație, vor exista cu siguranță întoarceri, încercări, obstacole sau dușmani și trebuie să ai o idee clară despre ceea ce vrei și înduri. Nu încetați să vă îndreptați către obiectivul dvs., ci adaptați-vă la calea voastră care vă va conduce către acesta. Perseverența, adaptabilitatea și fericirea sunt principalele ingrediente ale succesului. Și vei fi norocos când îți asculți inima în direcții și decizii și lucrezi armonios și curg cu ritmul vieții.

Sper că acest exercițiu din cartea mea How to Get What We Want from Life vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele și obiectivele pentru 2012.

1. Alegeți destinația dorită

Reformați-vă obiectivul în conformitate cu următoarele criterii:

  • scopul trebuie să fie măsurabil
  • timp limitat
  • scris pe hârtie
  • trebuie să te inspire și să fie o provocare pentru tine, dar trebuie să crezi și că o poți realiza
  • și este suficient de specific

Iată câteva exemple ale diferenței dintre dorință și scop:

  • Dorință: vreau să slăbesc.
  • Țintă: pe 30 noiembrie 2012, voi cântări 65 de kilograme.

  • Dorință: Vreau să dețin un apartament frumos.
  • Obiectiv: Pe 31 decembrie 2012, voi deține 120 m2 - un apartament în Ružinov, Bratislava.
  • Dorință: Vreau să am o relație mai bună cu prietenii mei.
  • Scop: Până pe 20 ianuarie 2012, voi invita 5 dintre cei mai apropiați prieteni la cafea, prânz sau băutură și le voi spune cât de mult îi respect și îi iubesc.

De ce funcționează aceste criterii? Mintea noastră răspunde cel mai bine la sarcini clare și instrucțiuni clare. Știe exact la ce să lucreze și nu este confuză. Un obiectiv clar, cu o limită de timp, oferă mintii noastre o cerință precisă a ceea ce trebuie să ne ajute să atingem. Când scrieți un obiectiv pe hârtie, atrageți doar alte idei care vă susțin obiectivul și adăugați cuvinte în procesul creativ. Cuvintele scrise sunt o declarație și un angajament. De asemenea, este important să fiți convins pe plan intern că sunteți capabil să atingeți obiectivul stabilit și este atât o provocare pentru dvs., cât și vă poate inspira suficient.

2. Selectarea gândurilor și afirmațiilor pozitive

Când ai un obiectiv clar, fii pretențios și atent la gândurile tale. Amintiți-vă că puteți oricând să vă transformați cu ușurință gândurile și să alegeți unul de susținere. Dacă scopul tău este să slăbești când stai în fața unei oglinzi, te îmbraci sau mănânci, folosește afirmații pozitive de genul: „Slăbesc în fiecare zi. Îmi place corpul meu. Sunt temporar rotund. Mâncarea asta este uimitoare, îmi place. S-ar putea să nu fie încă, dar arăt din ce în ce mai bine în fiecare zi. Sunt mândru de ceea ce am putut face cu mine ".

Afirmațiile pozitive vă ajută să direcționați gândurile într-o direcție de susținere. Puteți să le scrieți pe bucăți mici de hârtie și să le lipiți în locuri vizibile pentru dvs., cum ar fi frigiderul, ecranul computerului, oglinda de baie, jurnalul dvs. și așa mai departe.

3. Vizualizare

Introduceți și vizualizați rezultatul dorit. Vizualizați cum va merge, unde va fi, cine va fi acolo, ce se va întâmpla, care va fi mirosul, ce veți purta și așa mai departe. 10 - 15 minute pentru a vizualiza ceea ce vrei să se întâmple. Închide ochii, găsește un loc liniștit. Alternativ, puteți folosi timpul în transportul public în timp ce călătoriți la sau de la serviciu. În timp ce așteptați la dentist, vizualizați rezultatul dorit. Cu cât puneți mai multă energie în ea, cu atât se va întâmpla mai repede.

Imaginați-vă că sunteți un actor într-un film și sunteți exact atunci când obiectivul dvs. este atins. Obișnuiește-te cum te vei simți atunci, cum vor fi emoțiile tale și experimentează-le aici și acum ca și cum s-ar întâmpla. Creați un film în minte și redați-l. Puneți cât mai multe fapte în el și experimentați toate emoțiile asociate cu acel moment. De asemenea, implicați-vă simțurile, atingerea, mirosurile și multe altele. Vizualizați întotdeauna rezultatul dorit.

4. Regularitate și ritual

Regularitatea și perseverența sunt cheia succesului. Creați-vă ritualul concentrat pozitiv pe rezultatul dorit, care vă va ajuta să păstrați regularitatea în vizualizare și gândire. Poate fi o vizualizare zilnică de cinci minute înainte de micul dejun, pentru care setați în avans un memento special pe telefonul mobil. Adăugați activitate fizică pentru a vă sprijini eforturile și dorința de a vă atinge obiectivul făcându-l în mod regulat până când vă atingeți obiectivul. O demonstrezi prin cât de mult îți dorești. Combinați o energie puternică, concentrată pe obiectivul dvs.

De exemplu, rulați 30 de minute în fiecare zi până când economisiți pe o mașină nouă. Nu beți nici măcar un pahar de alcool până nu obțineți oferta de vis. Nu mâncați ciocolata preferată până nu pierdeți 5 kilograme. Am auzit chiar despre o femeie care trebuia să strângă bani pentru a repara o casă și a spus că nu va opri televizorul până nu va primi banii. Când televizorul era pornit, îi amintea de un obiectiv stabilit în fiecare zi.

Care sunt obiectivele tale pentru 2012?

Acest proces este util pentru dvs.?

Care este cea mai mare provocare a ta în realizarea obiectivelor tale?