Dietele, pastilele sau alte tehnici dovedite „garantate” ca o modalitate de a obține o siluetă subțire, frumoasă, potrivită. A fost de atâtea ori aici! Rezultatul? În cel mai bun caz, fără efect de yo-yo nedorit. Ar trebui uitat ceva substanțial în acest efort obosit? DA! Acest „ceva” este semnificația ratei metabolismului dumneavoastră!

curbele

Care este a ta? Economice sau rapide?

Toată lumea are o rată de metabolizare „naturală” de la natură. Dacă metabolismul dvs. este lent, sunteți dezavantajat în comparație cu persoanele cu arsuri rapide în ceea ce privește menținerea unei suplete sănătoase. De ce? Deoarece metabolismul dvs. este economic, corpul dumneavoastră are o tendință mai mare de a stoca excesul de energie în sursă, transformând astfel alimentele pe care le consumați în grăsimi. Cu alte cuvinte, aveți o predispoziție la obezitate. Dar nu vă agățați capul, puteți face și voi ceva! Vă vom sfătui cu privire la continuarea seriei noastre Realizați curbe ideale cu Diva!

Concentrați-vă pe opțiuni

Cea mai importantă întrebare este: Putem influența deloc rata metabolismului nostru, atunci când este un proces care are loc în corpul nostru în mod automat, adică independent de voința noastră? Din fericire, știm! Astăzi, oferă suficiente cunoștințe științifice, care se află în spatele anilor și sfaturi dovedite de practică în acest domeniu.

Dovadă în acest sens sunt cazurile binecunoscute ale persoanelor care au reușit să piardă mai mult de o remarcabilă 30 kg de sănătate sănătoasă și și-au menținut subțireala. Motivant, ce zici? Acești oameni și-au schimbat viața de la capăt și astăzi sunt nu numai mai subțiri, ci și mai sănătoși, mai activi, mai încrezători, sunt pur și simplu mai „cool”! Vrei să fii unul dintre ei?

Unde să încep?

De îndată ce ne dăm seama de legătura directă dintre rata metabolismului și obezitatea, puzzle-ul accelerării metabolismului ne vine în atenție. Știința oferă răspunsuri fiabile, eficiente și dovedite la rezultate la acest puzzle! Ce să adaug? Urmați aceste instrucțiuni și un metabolism mai rapid vă va ajuta să slăbiți!

Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât pierderea în greutate este mai ușoară

Principiile principale ale accelerării metabolismului sunt obiceiul de a mânca regulat, de a bea regulat și de a face mișcare regulată. De ce?

O dietă obișnuită ușurează pierderea în greutate!

Nu este uimitor? Poți, chiar nu poți, dar trebuie să mănânci des și asta este calea către o siluetă subțire! Desigur, acestea sunt porțiuni mici de alimente sănătoase, împărțite la intervale regulate de 2-3 ore pe parcursul zilei. Nu veți fi niciodată flămând și obiectivul - metabolismul accelerat - va fi atins.

Cum functioneazã?

Restricționând aportul de alimente, dați corpului dumneavoastră porunca de a „economisi” energie pentru viitor, deoarece alimentarea suplimentară cu alimente este îndoielnică pentru aceasta. Așadar, dacă mănânci neregulat sau ții dieta sub formă de post, de fapt te descurci prost. Dacă pierzi un kilogram în acest fel, acesta va fi doar temporar, deoarece corpul tău se va apăra încetinind metabolismul și provocând un acces de „lacomie”. Și mai devreme sau mai târziu el te va cuceri, fii sigur.

Dimpotrivă, regularitatea în dietă este un semnal de „suficiență” pentru organism. Organismul învață că mâncarea vine la intervale regulate și, prin urmare, nu există niciun motiv să o păstrați pe talie, șolduri sau coapse sub formă de grăsime.

Băutul regulat ajută, de asemenea!

Desigur, aceasta nu înseamnă băuturi îndulcite, nici sucuri sau cafea. Cea mai eficientă este apa curată, nesaturată, cel puțin o ceașcă mică de vin în fiecare oră. Noroc!

Faceți exerciții fizice regulate și un metabolism lent nu are nicio șansă!

Din nou un cuvânt important - REGULAR. Extremele sub formă de stoarcere bruscă nu ajută pe nimeni în sala de gimnastică o dată pe lună, ci mai degrabă îi dăunează. Încearcă să încorporezi puțină mișcare în ritualul tău zilnic, iar corpul tău îți va mulțumi cu o siluetă mai îngustă și potrivită. Cu toate acestea, dacă nu îți place exercițiile fizice, nu trebuie să fie o performanță sportivă, ci doar o plimbare. Cumpără un câine și vezi rezultatul. Chiar și puțin înseamnă foarte mult, te observi pe tine însuți!

De ce să te miști?

Dacă ați fi primul care s-a gândit la o pierdere de energie, adică la o încercare de echilibru între consumul și cheltuielile de alimente, foarte bine! Dar nu este vorba doar despre asta! Orice activitate fizică vă întărește masa musculară. Și mușchii, spre deosebire de grăsime, au și energia „tata”, așa că te ajută să slăbești. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât îți va fi mai ușor să slăbești. Deci shh - shh mișcă-te puțin!