Schizandra, schizandra chineză, pulbere de clan, magnolka chineză, limon chinezesc - sub toate aceste nume se află o plantă cățărătoare, care se numește wu-wei-zi în medicina tradițională chineză. Aceasta înseamnă practic „fructe cu cinci arome” sau „fructe cu cinci arome” (acru, fierbinte, dulce, sărat și înțepător).
De ce să-l folosești?
Efectele adapttogene, antioxidante și hepatoprotectoare îi sunt atribuite în mare parte. Cu toate acestea, sunt importante și alte activități, din care putem evidenția efectul stimulant, efectul benefic asupra sistemului imunitar, efectele antiinflamatorii sau neurotrope.
Utilizare
Fructele Schizandra, boabe roz până la roșii, au cele mai comune și foarte extinse utilizări (uneori se folosesc și frunze sau rădăcini). În special în China, Japonia, Asia de Sud-Est și Rusia, această plantă este foarte apreciată ca stimulant și tonic (reducând totodată energia vitală).
Îl folosesc pentru a trata diferite boli și afecțiuni cauzate de un dezechilibru între yin și yang. De asemenea, are o lungă istorie de utilizare în Europa, unde a fost întotdeauna cunoscută pentru efectele sale încurajatoare.
Lignanii, substanțele active ale schizandrei (în special schizandrinele și gomisinele), au fost studiate intens în deceniile anterioare și, datorită acestui fapt, avem acum suficiente informații despre această plantă.
Conținutul bogat de uleiuri esențiale, alți compuși biologic activi, mai multe minerale, vitamina C, vitamina E, coenzima Q și zaharurile din fructe contribuie, de asemenea, la extinderea utilizării schizandrei.
Rezumatul fiecărui efect atribuit schizandrei:
- abilități adaptogene (întărirea rezistenței fizice și mentale a organismului la stres și influențe externe)
- abilități tonifiante, stimulante și neurotrope (are un efect regenerant, hrănitor, suprimă oboseala, stimulează sistemul nervos central, poate rezolva sindromul oboselii cronice)
- puternic efect antioxidant
- efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a respirației
- ajută la echilibrarea tensiunii arteriale (dar poate crește în doze mai mari)
- întărește ficatul și regenerarea țesutului său
- îmbunătățește funcția renală (efect de curățare)
- efecte antiinflamatorii și sprijin imunitar
- relaxează mușchii și ajută la insomnie
- stimulează și mărește acuitatea vizuală
- ajută la stabilizarea zahărului din sânge
- eficient în promovarea sănătății pielii
- îmbunătățește metabolismul lipidic
- efect benefic asupra memoriei și concentrării
- Este, de asemenea, utilizat în tratamentul afecțiunilor depresive
- efect pozitiv în tratamentul tusei, reumatismului, problemelor sexuale, problemelor urologice, astmului, diverselor infecții și a altor boli
Schizandra este adesea comparată cu cel mai popular ginseng. Poate fi cultivat în condițiile noastre fără probleme majore (nu aparține doar plantelor medicinale, ci și ornamentale).
Dozare
Este foarte dificil să oferiți recomandări generale, deoarece fructele schizandra pot fi disponibile în mai multe forme și cu conținut diferit de lignan.
Cu toate acestea, extractele de fructe standardizate sunt cele mai des utilizate în doza zilnică de 0,5-3g, în cazul consumului de fructe neprelucrate este de 1,5-6g și aproximativ 5-15g de fructe sunt utilizate la prepararea ceaiului.
De asemenea, este folosit pentru a le încărca în alcool. Din ele pot fi preparate și alte infuzii și decocturi, compoturi, gem, sucuri sau chiar vin.
Astăzi, Schizandra este adesea adăugată la diferite suplimente nutritive de pre-antrenament și stimulante. Din descrierea sa reiese clar că poate ajuta și sportivii în multe feluri.
Efecte secundare
Efectele secundare posibile pot apărea la consumul regulat de cantități excesive (cele mai frecvente sunt durerile abdominale și palpitațiile cardiace crescute). Se recomandă întreruperea administrării schizandrei după cel puțin câteva săptămâni după aproximativ două luni. Nu trebuie utilizat de către femeile însărcinate, persoanele cu epilepsie și hipertensiune arterială.