Dacă ați mai experimentat depresie, fie pe propria piele, fie cu cei dragi, este important să aveți unele îngrijorări că simptomele acesteia vor reapărea. În majoritatea cazurilor, este foarte important să se detecteze depresia recurentă în embrionul său, care poate preveni manifestarea sa completă. Și de aceea este necesar să cunoaștem semnalele de avertizare care însoțesc întoarcerea ei.

recurente

Depresia este o boală mintală, cu o mare probabilitate de recidivă - adică reapariția simptomelor și a bolii în sine chiar și după tratamentul cu succes. Aproximativ jumătate dintre pacienți se întorc la depresie, o dată sau mai multe în viața lor. La persoanele care revin la depresie, semnalele de avertizare pot varia din când în când.

DATE despre recăderea DEPRESIE:

  • Depresia se poate întoarce la câteva săptămâni, luni sau chiar ani după primul episod.
  • Episoadele depresive pot reveni până la 50% din cazurile diagnosticate.
  • Este foarte probabil ca depresia să revină în termen de 3 ani de la primul episod.
  • De ce unii pacienți se deprima și alții nu, este încă un mister.

12 semne de avertizare timpurie că depresia se întoarce:

O persoană poate prezenta aceleași simptome ca în ultimul episod de depresie. Dar simptomele noului episod pot fi complet diferite de primele, deci este o idee bună să vă concentrați pe întreaga gamă de semne de avertizare, nu doar pe cele apărute ultima dată.

Ce să ne concentrăm:

  1. Stare Depresivă: Sentimente de tristețe, vid, lipsă de speranță.
  2. Pierderea interesului pentru lucrurile de care ne-am bucurat: Nu mă interesează activitățile preferate, pierderea interesului pentru sex.
  3. Strângere socială: Evitarea situațiilor sociale, limitarea contactului cu prietenii și familia.
  4. Oboseală: Sarcinile zilnice pot părea mai dificile, pot dura mai mult decât de obicei, cum ar fi igiena dimineața sau pansamentul.
  5. Iritabilitate: Neliniște, mișcare constantă, vibrații dintr-o parte în alta.
  6. Modificări ale somnului: Insomnie sau somn excesiv.
  7. Modificări ale poftei de mâncare: Anorexie sau supraalimentare.
  8. Excitare crescută: Iritabilitate frecventă, iritabilitate.
  9. Sentimente de lipsă de valoare și vinovăție: Gândindu-se la evenimentele din trecut.
  10. Problemă de concentrare și memorie: Procesele de vorbire și gândire par mai lente decât de obicei.
  11. Durere fizică: Dureri de cap inexplicabile, greață, dureri musculare.
  12. Gânduri de sinucidere și încercări de sinucidere: Acestea indică un episod depresiv major.

Posibile declanșatoare ale recăderii depresiei:

Ce stimuli sau situații pot face ca această boală mentală să revină la noi sau la cei dragi?

Factorii declanșatori comuni pentru recurența sau recurența depresiei includ:

  • Un eveniment de viață stresant, care a apărut în timpul sau după tratament. Acestea sunt, de exemplu, conflicte familiale, schimbări în relații, din păcate etc.
  • Vindecarea incompletă cu ultimul episod de depresie. Dacă simptomele principale nu sunt complet vindecate, este foarte probabil ca depresia să revină.
  • Încetarea prematură a tratamentului. Depresia nu este ușor de vindecat - tratamentul trebuie administrat cel puțin 6 luni după ce simptomele depresiei se ameliorează.
  • Probleme de sanatate, precum diabetul, obezitatea sau bolile de inimă, pot duce la o probabilitate mai mare de recidivă a depresiei.

Este posibil să se prevină revenirea depresiei?

Cu siguranță da. În cel mai bun caz, puteți reduce riscul revenirii ei urmând aceste strategii de prevenire:

  • Urmați tratamentul: Finalizarea tratamentului prescris poate reduce semnificativ probabilitatea de recidivă. Luați medicamentele, consultați terapeutul în mod regulat - acest lucru este foarte important, mai ales în primele 6 luni după începerea tratamentului.
  • Terapia mindfulness: este o terapie axată pe observarea atentă a propriei persoane, a gândurilor, comportamentului, sentimentelor corporale etc. Această abordare vă poate ajuta să conștientizați tiparele de gândire inadecvate și să creați modalități de a le face față.
  • Educarea prietenilor și a familiei: dacă cei dragi știu la ce simptome și semne de avertizare trebuie să aveți grijă, este posibil să prindeți un alt episod de depresie.

Faceți față recăderii

Dacă simptomele dumneavoastră de depresie reapar în timpul tratamentului curent, înseamnă că tratamentul nu este potrivit pentru dvs. și nu funcționează așa cum ar trebui. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă sugereze o modificare a medicamentelor, doza acestora sau o abordare diferită a terapiei.

Ce poți face în continuare?

  • vizita regulat psihoterapie, de grup sau individual. Se recomandă abordări terapeutice pentru a preveni recăderea depresiei: TCC - terapie cognitiv-comportamentală sau IT - terapie interpersonală.
  • utilizare regulată și pe termen lung droguri ca antidepresive sau stabilizatoare ale dispoziției, timp de cel puțin 6 luni după ameliorarea simptomelor poate reduce riscul de reapariție a depresiei.
  • Activitate fizica Acesta servește ca antidepresiv natural, deoarece eliberează endorfine (hormoni ai fericirii), care îmbunătățește starea de spirit. Studii recente sugerează chiar că activitatea fizică este la fel de eficientă în combaterea depresiei ușoare până la moderate ca antidepresivele sau doar psihoterapia.

Dacă bănuiți că ceva nu este în regulă, cu dvs. sau cu cei dragi, vă puteți testa AICI.