Femei online »Cum să lupți cu obezitatea din copilărie?
Cum să lupți împotriva obezității la copii?
- Autor: Eva Lokajová
- 6 mai 2020 Publicat: 11:54 AM
- Fără comentarii
10 greșeli frecvente în dieta copiilor
- Obiceiuri alimentare neregulate și aport brusc de cantități mari de alimente, mai ales seara.
- Preferință pentru alimentele bogate în grăsimi și zahăr, care sunt inadecvate, dar și foarte populare.
- Aport insuficient de fructe și legume.
- Prea puține alimente naturale din plante și prea multe alimente pentru animale în dieta zilnică.
- Aport insuficient de lichide.
- Evenimente cu consum excesiv de alimente bogate în calorii, precum sărbători, sărbători și vizite.
- Vizite frecvente la fast-food.
- Oferirea de delicii necorespunzătoare copiilor (prieteni, rude sau bunici).
- Consumul necugetat de alimente bogate în calorii în afara meselor obișnuite, adesea cu forme pasive de divertisment, cum ar fi. când vă jucați pe computer, vă uitați la televizor sau vizitați un cinematograf.
- Mișcare regulată insuficientă și activitate fizică a activităților sportive.
Fii un model pentru copiii tăi. Depinde de dvs. să vă arătați copilului că fructele și legumele sunt esențiale pentru sănătatea noastră și nu este ceva de care ar trebui să se teamă. Puteți încerca, de asemenea, să îi implicați în pregătirea mâncării. Dacă le arăți copiilor că pierderea în greutate este o afacere neplăcută, ei nu vor putea să o facă. Alegeți în schimb metodele de provocare sau de competiție. Va fi pentru distracție și nici măcar nu își vor da seama că fac ceva neplăcut.
Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră este obez și nu vă poate ajuta cu sfaturile obișnuite, solicitați ajutor profesional. Cu aceasta, puteți consulta în mod expert starea și vă poate sfătui cu privire la pașii și metodele necesare pentru a reduce greutatea și a restabili sănătatea copilului dumneavoastră.