- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
că pierderea în greutate este atât de lentă. da în 3 luni doar 2 kilograme în jos, am 18 ani, 173cm și 83 kg vreau 62-67kg (nu vreau să fiu foarte slab) - în acest moment aș fi fericit pentru 79 kg, pentru fiecare kilogram mai puțin, știu atât de mult, dar oricum nu încerc, prietena mea este și mai grasă și a slăbit 6 kg în două luni. Excesul meu de greutate nu m-a deranjat în niciun fel în plus, nu m-am simțit complet uimitor și sexy, dar acum încep să simt durerile articulațiilor și oaselor și mi-e rușine să merg cu el la medic pentru că el Îmi voi spune în continuare că sunt supraponderal și știu, de aceea vreau să slăbesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
că poți câștiga în greutate alergând . așa că a fost un 1 aprilie bun, dar este deja al treilea. deci amintiți-vă.
nu se poate ingrasa din alergare. Când este așa, îi pot reține mușchii doar dacă nu aleargă corect. dar cu siguranță nu se va îngrașa
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când vrei să slăbești, trebuie să limitezi dulciurile și carbohidrații. Nu mâncați pâine în principal. și, de asemenea, dacă mâncați cereale la micul dejun, de asemenea, nu este bun, este zahărul în sine.
Trebuie să bei multă apă în timpul fundului. când bei apă te vei simți plin și nu vei fi atât de flămând.
de asemenea, trebuie să ai mâncare în porții mici.și bineînțeles că trebuie să faci mișcare.nu înseamnă asta în 3 ore pe zi. ai nevoie doar de o oră pe zi:). așa că îți recomand să mergi repede.și scări.este minunat!
DUFAM pe care l-am ajutat un pic. Stai!:) mai ales nu renunța
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar, în plus, demetria a scris că nu a încercat foarte mult și că prietena ei era mai grasă. acestea sunt doar două lucruri negative . după 1, ea nu mai are pe cine să conducă înainte, iar după 2, când știi că ești supraponderal și că ai dureri, așa că de ce nu începe cocoșul să facă nimic și să încerce mai mult.
ai câteva lucruri complete cu prietenul tău. măcar reglați-vă mâncarea și înscrieți-vă la Zumba, de exemplu, sau mergeți la înot când nu doriți să transpirați la sala de sport.
slăbește bine când înoată. și nimeni nu-l va purta în apă.
și că prietenul tău a slăbit mai mult, nu face nimic în acest sens. a slăbit mai mult pentru că era mai grasă. Din greutate mai mare, slăbesc mai repede. tu stii
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit 8 kilograme și nu mi-a fost niciodată foame și nu am făcut prea mult sport. Chiar și acum încerc să pierd. Încep imediat să slăbesc și suficient de repede când mă opresc din consumul de dulciuri, produse de patiserie, cartofi, paste din orez. pe scurt voi limita carbohidrații.și când sunt proteine plus legume la cină, cu siguranță vei slăbi (voi face o bucată de ton de pui de pui într-o cutie și așa sau un ou și voi găti o pungă cu legume congelate broccoli sau voi avea salată proaspătă)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Demetria, când pierzi câteva kilograme, durerea dispare. Pur și simplu nu experimentați cu diete, nu dă roade. Cea mai sănătoasă slăbire este printr-o dietă echilibrată. Este permanent și fără efect de yo-yo. Vezi www.helen.sk, există și rețete delicioase.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Demetria, ai 18 ani și 83 de kilograme este destul de mult, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să lucrezi puțin mai mult pe tine.
Chiar și 2 kilograme minus sunt mai bune decât plus,
Și inspirație - ce puteți spune despre vacanțele de vară, veți fi un zar, piscina de vară piscină.
Nu ai notat cum mănânci sau faci sport
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
-link eliminat- - veți găsi cu siguranță ajutor aici:-)