Mulți încearcă diete garantate din reclame sau reviste, dar de multe ori sare la fel - fie nu reușesc să slăbească un kilogram, fie slăbesc, dar cu efect de yo-yo. De aceea, atunci când slăbești, este recomandat să urmezi sfaturile persoanelor care au slăbit cu succes și pot împărtăși sfaturi din propria experiență, ce a funcționat și ce nu.

noizz

Unul dintre ei este Francisco Sola, un tânăr argentinian al cărui fusese supraponderală toată viața, precum și încercările eșuate. A încercat să slăbească de până la 30 de ori, dar fără succes, prin urmare, a spus că este timpul să încercăm o abordare complet diferită. A realizat asta nicio dietă miraculoasă sau suplimente nutritive nu-l vor ajuta - el a dezvoltat în schimb obiceiuri sănătoase, care au fost cheia succesului - a reușit datorită lor slabeste pana la aproape 60 de kilograme in doar un an. El își documentează călătoria pe Twitter cu fotografii ale transformării sale uimitoare.

Prin urmare, site-ul Bright Side a făcut apel la Francisco să fie alături de cititori a împărtășit sfaturile și experiențele sale, ceea ce l-a condus la greutatea sa de vis.

Francisco încearcă să piardă în greutate de la 14 ani și, după zeci de încercări nereușite, a decis să preia controlul asupra vieții sale și pentru că corpul său nu a urmărit stilul său de viață activ. Avea 27 de ani când în cele din urmă a găsit cheia succesului său. Baza pentru el a fost începe fără scuze. De exemplu, a găsit o sală de gimnastică lângă casa lui, așa că nu a putut spune că nu vrea să meargă departe.

Desigur, dieta este o parte importantă a pierderii în greutate. Francisco a mâncat aproape tot ce i-a plăcut, totuși a acordat atenție cantității și timpului în care a consumat mâncarea. De exemplu, se obișnuiește să facă pâine de casă cu gem, cafea și banane la micul dejun și legume cu pui și puțin orez la prânz. Francisco a mâncat destule mese sănătoase pentru a-l energiza pentru ziua respectivă, dar în același timp a ales alimentele care i-au plăcut pentru a nu găsi scuze pentru a mânca mese inadecvate. El consideră că o astfel de dietă este cea mai eficientă. Trebuie să găsești alimentele care îți plac și creează-ți propria rutină și gătește pentru tine. În același timp, a dezvăluit că nici măcar nu și-a refuzat mâncarea nesănătoasă, cum ar fi un hamburger. El spune că a te oferi nu este sfârșitul lumii, ci pur și simplu nu poate deveni un obicei.

Dar cel mai important lucru, a spus el, a fost că ești întreg nu numai că s-a bucurat de procesul de slăbire, dar și l-a iubit. Nimic nu face nimic cu rezistența, dar și-a dat seama de asta această provocare este o oportunitate valoroasă pentru creștere și că barierele sunt calea de a-și atinge obiectivele.

Francisco pe sine a început să observe rezultate vizibile după aproximativ două luni. În același timp, el avertizează oamenii să nu se uite în oglindă în fiecare zi și să se aștepte la pierderea în greutate vizibilă într-o săptămână. Astfel de așteptări pot preveni motivația și sunt rezultatul unei persoane dezamăgite care termină de slăbit prematur. Francisco sfătuiește să nu urmeze atât de mult în primele câteva săptămâni și să continue cu regulile sale stabilite. El promite că într-o zi te vei trezi și vei observa că hainele tale sunt mai libere sau că poți să faci mișcare mai mult fără să respiri. În timpul procesului de slăbire, Francisco a observat pe lângă faptul că și-a îmbunătățit sănătatea fizică De asemenea, și-a îmbunătățit starea de spirit și a devenit în general o persoană mai pozitivă. Prin urmare, a început să ajute alte persoane din jurul său care nu au reușit să slăbească și a început să le învețe obiceiuri sănătoase și durabile, care sunt distractive și care își vor atinge obiectivele. În plus față de oamenii din jurul său, el a motivat însă mii de alții împărtășind călătoria sa pe o rețea socială.