Ai făcut vreodată diete? Ce spun diabeticii despre o dietă controlată, psihicul și, nu în ultimul rând, nivelul zahărului din sânge?

despre

În timpul dietei mele, mă tem de hipo
Am încercat o dietă dintr-o revistă, am experiențe destul de negative cu ea. Am durat 4 săptămâni, dar zahărul din sânge s-a agravat și nu am putut pierde în greutate. Încerc să consum legume crude, fructe și prefer tipurile de carne dietetice. În ultimele luni, am avut glicemie dezechilibrată, dureri de cap și anxietate. Dar este probabil legat și de alți factori, psihicul joacă un rol foarte mare. Mi-aș dori foarte mult să-mi reglez greutatea, sunt convins că dieta va ajuta întotdeauna. Sunt stresat în timpul programului de dietă, sunt îngrijorat că voi intra în hipoglicemie. La fel, să fii doar la dietă nu este prea bun, entuziasmul este aproape pierdut. M-am descurcat mai bine în grup. S-ar putea să credeți că sunt o mare mâncătoare, dar asta nu este adevărat. Se spune că persoanele obeze nu vor să admită că consumă mai mult decât au nevoie, dar există și cealaltă față a monedei - o persoană care are o problemă de sănătate este mai puțin mobilă și aici nu se mai aplică ecuația venituri = cheltuieli . În plus, există ereditate (diabet în familie). Aș vrea să scap de problema mea cu obezitatea, pur și simplu nu știu cum. Am fost deprimat în ultima vreme, îmi fac griji că intru în clinicile medicilor pentru că îmi spun peste tot că problema cu starea mea este obezitatea.
Marta, Sabinov

Dietele nu sunt pentru mine
Nu am mai încercat niciodată dieta și nu am fost atrasă de ea. Practic descriu același lucru în fiecare revistă. Este pur și simplu o chestiune de monitorizare a valorii calorice, a compoziției alimentelor și, desigur, a micului dejun, prânz și cină recomandate. Este diferit atunci când faci sport, este diferit când stai pasiv la serviciu. Ar trebui să-și regleze dieta în consecință. Dar adevărul este că o persoană care lucrează la un „meniu controlat” uită și mănâncă ceea ce are la îndemână. Când am mai multe alternative, o aleg pe cea mai sănătoasă sau mai puțin dăunătoare. Sunt un susținător al alimentației sănătoase. Chiar dacă îl rup eu singur de câteva ori, încerc să nu mănânc ceea ce știu că este nesănătos.
Ján, Košice

Am durat puțin
Nu am experiență în dietă, dar am încercat să slăbesc câteva kilograme pentru că am luat 5 kilograme. Tocmai am încercat să mănânc mai puțin și am început să fac mai mult sport. Cu toate acestea, am durat puțin pentru că nivelul zahărului meu a fluctuat și, deși mi-am redus doza de insulină, am avut hipoglicemie aproape în fiecare zi și nu am putut pierde un gram. În dieta mea prefer legumele, fructele, carnea cu garnituri și uneori mă apuc de dulciuri.
Mgr. Zuzana Machalíková, Horná Kraľova

Niciodată o dietă divizată
Am încercat prima dietă când aveam 18 ani. Am urmat o dietă divizată, dar am constatat că nu este potrivită pentru diabetici. Nu pot să mănânc doar proteine, uneori trebuie să iau și carbohidrați pentru a-mi menține zahărul scăzut. În timpul dietei împărțite, am intrat în hipoglicemie mai des, așa că am decis că nu este cel mai bun lucru pentru mine. A fost o experiență bună, dar nu aș mai face-o. Dietele radicale, mai degrabă planificate, pe termen lung nu sunt potrivite pentru diabetici. Urmez scenariul clasic - pește, carne, paste, cereale integrale, legume și fructe. Per total, nu cred că dietele au sens dacă nu sunt urmărite mult timp. În caz contrar, o persoană va pierde în greutate, dar se va recupera rapid, deoarece organismul se va obișnui mai întâi cu un conținut scăzut de carbohidrați și revenirea la o dietă „normală” este un șoc.
Karin Tóthová, Bratislava