19.10. 2019 Dacă credeți că dietele sunt complicate și chiar costisitoare, încercați puterea acestor consumatori de grăsimi. Rezultatele vor fi grozave!
Shutterstock
Popular de pe web
Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Articole similare
Partenerul meu cu greu se va mai uita la mine! Este posibil să nu existe o amantă imediat: acest lucru poate fi de vină
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Alergii
Credeți că dieta este costisitoare și complicată? Gresit! Cu siguranță aveți acele 10 alimente acasă. Tot ce trebuie să faci este să le folosești corect și kilogramele vor scădea. Incearca-l.
1. Muștar
O linguriță după fiecare masă crește arderea grăsimilor cu până la 25% pentru ore lungi. Ingredientele active din muștar promovează circulația sângelui, ceea ce crește consumul de energie. În plus, acestea cresc temperatura corpului, care consumă calorii suplimentare.
Cum să-l folosească
● Consumați întotdeauna produse din carne rece (cu conținut scăzut de grăsimi, desigur), cum ar fi cârnații cu muștar.
● Alternativ, puteți amesteca muștarul cu brânză proaspătă într-un raport de 1: 1 și îl puteți folosi ca unt de pâine.
2. Piper negru
Nu lasă exces de apă în corp. În plus, de îndată ce puneți un pic de condiment în gură, trimiteți un semnal sistemului nervos: „Atenție enzimele digestive!” Proteinele și carbohidrații nu vor fi transformați în grăsimi.
Cum să-l folosească
● Folosiți întotdeauna piper negru proaspăt măcinat. Conține substanțele cele mai slăbitoare.
● Folosiți piper negru cel puțin o dată pe zi.
3. Ceapă
Ceapa este inamicul tampoanelor de grăsime de pe stomac. Conține substanța quercetină, un colorant vegetal care atacă celulele grase și suprimă formarea altora noi.
Cum să-l folosească
● quercetina se găsește în principal în straturile exterioare ale cepei, așa că atunci când cojiți, îndepărtați doar pielea întărită.
● Mănâncă ceapă proaspăt tocată în fiecare zi, dacă este posibil. În omlete, salate, sosuri, supe sau brânză de vaci.
4. Leguminoase
Dacă ingerați 400 până la 600 g de leguminoase pe săptămână, kilogramele în exces vor scădea singure. Combinația de substanțe de balast și proteine menține nivelul zahărului stabil și astfel încetinește pofta de mestecat dulce.
Cum să le folosiți
● Includeți leguminoase la fiecare două sau trei zile în meniu, fie ca garnitură, fie ca supă.
5. Iaurt
Iaurtul fără adaos de fructe sau arome este cel mai bun. Femeile care mănâncă cel puțin 150 g de iaurt natural pe zi ard grăsimea din burtă mai repede. Acesta vă va furniza corpului o mulțime de calciu care menține sub control insulina periculoasă.
Cum să-l folosească
● Mănâncă cel puțin o porție de iaurt pe zi.
● Condimentați-l numai cu fructe proaspete sau scorțișoară măcinată fără zahăr.
6. sos picant
Persoanele care adaugă un sos sau o masă la o masă mănâncă cu până la 16% mai puțin fără să observe. Substanța activă pe care o conține capsaicină suprimă senzația de foame.
Cum să-l folosească
● Adăugați un pic de sos în supa de prânz.
● Încercați-l în loc să vă îmbrăcați pentru salate.
7. Ouă
Cel care mănâncă 1 ou pe zi, slăbește mai repede și, de asemenea, se simte mai în formă. Proteinele conținute în ouă întăresc mușchii implicați în digestie și în același timp te satisfac.
Cum să le folosiți
● Ouăle sunt cea mai ușoară gustare din mers. Gateste-le tare si ia-le cu tine.
● Cu toate acestea, nu le mâncați pe o singură piele, ci întindeți-le și presărați piper negru.
8. Portocaliu
Aceste citrice vă vor menține senzația de plin pentru cea mai lungă perioadă de timp. De exemplu, în comparație cu bananele de până la două ori mai mult. Datorită proporției lor ridicate de apă (86%), vă vor umple stomacul și carnea lor fibroasă va ocupa, de asemenea, organele digestive pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să-l folosească
● Nu stoarceți suc de portocale, ci mâncați portocale întregi. În caz contrar, veți pierde o mulțime de ingrediente active pentru linia dvs.
9. Broccoli
Dacă corpul tău este înfundat cu deșeuri, sistemul digestiv nu funcționează așa cum ar trebui și nu poți pierde în greutate. Broccoli este un mare ajutor de curățare. Conține un grup special de substanțe naturale care ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism.
Cum să-l folosească
● Tratați broccoli ca garnitură sau fel principal de cel puțin trei ori pe săptămână.
● Îmbogățiți-vă salatele, bulionele sau pastele cu această legumă minunată.
10. Cafea
Două-trei căni de cafea pe zi accelerează digestia, chiar și atunci când stai întins pe o canapea și nu faci nimic. Cofeina irită sistemul nervos și crește astfel fluxul sanguin și astfel digestia.
Cum să-l folosească
● Începeți ziua cu o ceașcă de cafea neagră proaspătă (150 ml). Veți primi 80 mg de cofeină și 0 calorii.
● Folosiți energia acestei băuturi chiar și după-amiaza, când concentrația scade.
- Slăbește în funcție de semnele zodiacale Vezi cum o poți face foarte repede
- Pierdeți greutatea când pedalați 5 principii, astfel încât kilogramele să scadă Hello Tesco
- Slăbește sănătos și rapid - analiză a corpului, meniuri personalizate și un pachet inițial al unei diete proteice
- Slăbiți cu Jumping® și săriți kilogramele în plus! Exerciții și articole în stil sport FIT
- Slăbiți exact în funcție de zilele ciclului Înțelegeți doar hormonii și kilogramele vor scădea