Zahărul este o otravă, zahărul este un ucigaș tăcut modern. Dar. Este extrem de important să distingem care zahăr este cu adevărat dăunător sănătății. De cine zahăr natural de exemplu în fructe, legume sau miere este foarte benefic și necesar pentru organism.

avertizare

Cel mai rău dintre toate este zahar rafinat,Din păcate, acum face parte din multe alimente și devine din ce în ce mai dificil de evitat. În interesul propriei sănătăți, este esențial să o evitați și să căutați resurse naturale.

ZAHAR ALB = SLOT KILLER

În cantități mici nu este o problemă, ci în mare "ucide - încet, dar sigur ". Din punct de vedere al sănătății, este vorba în primul rând de aportul excesiv de calorii și împreună cu acesta obezitate asociată. Nivelul de zahăr din sânge și riscul de diabet cresc. Tulburările metabolismului grăsimilor și ale drojdiei sunt în creștere, ficatul este împovărat.

Tensiunea arterială, riscul de infarct și alte boli cardiovasculare cresc. Corpul este supraacidificat și sărăcit de vitamine, proteine ​​și minerale, în special calciu, care este important pentru oase și dinți sănătoși. Rezultatul este osteoporoza și cariile dentare.De asemenea, afectează negativ îmbătrânirea pielii și formarea ridurilor, reduce imunitatea.

Slovacul mediu, de exemplu, mănâncă și bea aproximativ 37 de kilograme pe an în alimente, în urmă cu o sută de ani era 21.

LISTA BOLILOR GRAVE CAUZATE DE CONSUMUL EXCESIV DE ZAHAR ALB:

  • Oboseală
  • Tulburări digestive
  • Infecții cu drojdie și tract urinar
  • Hemoroizi
  • Boli cardiovasculare
  • Colesterol ridicat
  • Imunitate slăbită
  • Scăderea capacității creierului - la învățare
  • Durere de cap
  • Depresie
  • Iritabilitate
  • „Îngrășarea” celulelor canceroase
  • Obezitatea

SUNTEM REASAMBLATI

Doar zahărul alb nu ar fi o problemă, dacă l-am fi avut în dieta noastră în mod adecvat. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi avem o problemă la economisirea energiei nu numai în dulciuri, ci și în alte alimente care o conțin din ce în ce mai mult.

UNDE SE GĂSEȘTE ZAHARUL TOT?

În deserturi, bomboane de ciocolată, prăjituri, miere, gemuri. De asemenea, puteți găsi zahăr în multe alte produse în care cu siguranță nu v-ați aștepta, cum ar fi: salam, maioneză, ketchup, muștar, semifabricate congelate, alcool, cereale de dimineață, deserturi cu brânză, iaurturi aromate.

De asemenea, fructe, din legume în special morcovi, mazăre, porumb, sfeclă roșie, cartofi, apoi paste, orez, pâine, produse de patiserie ... Zahărul este în aproape fiecare mâncare pe care o cumpărăm. Cu toate acestea, diferența este dacă sunt zaharuri simple sau zaharuri complexe. "Nu le putem arunca într-o singură pungă",

CE SE INTAMPLĂ ÎN CORP DUPĂ CONSUMUL DE ZAHAR ?

După consumul de zahăr, acesta intră în intestine și este absorbit rapid în sânge. Dacă mănânci un aliment bogat în zahăr „rapid”,(indice glicemic ridicat) cum ar fi dulciurile, nivelul său în sânge crește rapid. Hormonul insulină este secretat din pancreas, ceea ce scade brusc nivelul zahărului din sânge până la nivelul inițial sau chiar sub, sub nivelul hipoglicemiei.

Creierul primește un semnal de lipsă de zahăr, adică energie, orice manifestată prin oboseală, lipsă de concentrare, foamete sau chiar foamea de lup. Ne obligă să mâncăm din nou, adesea din nou dulce. Așadar, luăm mai multe calorii inutile și ne îngrășăm.

CE TREBUIE SĂ DULCEZ? ?

Îndulcitori naturali, cei mai buni în calitate organică. Diferența dintre acestea se referă în principal la viteza cu care va crește nivelul zahărului din sânge după consumul lor, adică care este indicele lor glicemic.

  • Mierea, siropul de arțar sau zahărul din trestie Conțin nutrienți valoroși, cu toate acestea, au un IG ridicat.
  • GI acceptabil au malțuri de cereale (de exemplu, orz) și siropuri (spelt, măr, orez, curmale).
  • Printre îndulcitori cu un indice glicemic scăzut include sirop de agave, zahăr din fructe, zahăr de mesteacăn, stevia și zahăr din nucă de cocos

CONSILIUL ÎN CONCLUZIE:

A pierde in greutate, Deci, evitați zahărul alb rafinat cu mile și preferați zahărul natural.

Cine este Lucka și de ce am ales povestea ei? Poate doar ...

Ceea ce vom vorbi doamnelor, fiecare dintre noi tânjește după un solid și ...

Poate o știi. Dieta sănătoasă, exerciții fizice adecvate și kilograme în plus nu și ...