Postul este la fel de vechi ca umanitatea. Ideea sa de bază a fost întotdeauna curățarea spirituală și fizică. Unele tipuri de post îmbunătățesc sănătatea, sporesc performanțele și prelungesc tinerețea. „Pentru sportivi, acest lucru se va reflecta într-o mai bună înțelegere a procedurilor tehnico-practice de antrenor, oamenii de la locul de muncă se concentrează mai bine și sunt mai creativi. Este necesar doar să ne dăm seama că unele tipuri de alimente pot avea un efect „toxic”, iar altele ca „antidoturi”, explică șeful Departamentului de Medicină Sportivă, MUDr. Pavel Malovic, dr., MPH

este

Curățenie în weekend:
Începeți vineri cu o cină ușoară - o salată cu un sos de ulei de măsline, suc de lămâie cu orez brun sau grâu. Puteți adăuga maxim fructe și iaurt.
Sâmbătă și duminică, bea apă imediat după trezire. În prima oră 0,8 litri.
Ia un pahar de suc de legume la micul dejun și la prânz. Bea diverse lichide în timpul zilei.
La cină, puteți prepara patru legume diferite. Du-te la culcare mai devreme tot weekendul.
Reveniți la viața normală de mâncare treptat. Dacă începeți imediat cu mese grele, s-ar putea să vă umflați neplăcut. În timpul curățării, relaxați-vă în cadă, masați-vă și relaxați-vă.

Este bine să știi asta.

  • Tratamentul postului trebuie planificat pentru o zi liberă, liniștită, de preferință după exerciții fizice sau în timpul unei vacanțe mai lungi sau a unei vacanțe.
  • O persoană în post transpira mult mai mult, mai ales noaptea
  • Plimbări regulate în aer curat sunt binevenite
  • Oamenii tind să fie reci în timpul postului (activitatea digestivă care dă senzația de căldură este redusă la minimum).
Conform principiului primar, principiul oricărei detoxifieri este simplu: „dacă corpul uman trebuie să trăiască o vreme doar din propriile rezerve, scapă de substanțele dăunătoare stocate, otrăvuri și substanțe care sunt eliminate treptat din corp. "

Contact media:

Mgr. Eva Kliská
Purtătorul de cuvânt al UNB