soluție naturală

Osteoartrita articulațiilor este o boală degenerativă a articulațiilor și a ligamentelor. Este o boală în care părțile cartilaginoase ale articulațiilor își pierd structura. Articulațiile nu îndeplinesc capacitatea de a îmbunătăți mișcarea, nu absorb șocurile. Cele mai stresate articulații sunt cele mai afectate. Afectează persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Cauze ale osteoartritei: uzura pe termen lung a articulațiilor, ereditate, supraponderalitate, stil de viață slab, regenerare slabă a cartilajului. Cei mai eficienți excipienți: GS, antioxidanți C, E, Zn, ulei de pește, nu restricționează mișcarea.

Simptomele artrozei articulațiilor sunt durerea și imobilitatea articulațiilor. Aceste dureri sunt mai puternice pe vreme rece și umedă și în timpul exercițiilor fizice. Durerea este deosebit de dureroasă, cum ar fi mersul în sus și în jos pe scări cu artroză a articulației genunchiului. Pe de altă parte, ciclismul este de obicei posibil fără probleme. Osteoartrita se caracterizează și prin așa-numitele bufeuri. Aceasta înseamnă că, după o lungă odihnă, primele mișcări sunt dureroase și se îmbunătățesc doar după câțiva metri. Aceasta distinge osteoartrita de bolile inflamatorii, care prezintă de obicei dureri de dimineață.

Recunoaștem două tipuri de osteoartrita

Osteoartrita primară este rezultatul îmbătrânirii sau al tensiunii excesive asupra articulațiilor, de ex. supraponderalitate, muncă fizică grea sau sport.

Osteoartrita secundară apare ca urmare a modificărilor congenitale ale articulațiilor, de asemenea ca urmare a unei boli, de ex. pentru reumatism și diabet sau leziuni.

Cum se poate ajuta la artrozarea articulațiilor?

  • Schimbarea dietei - persoanele cu osteoartrita au o nevoie crescută de calciu și vitaminele C, E, B1, B6 AB12. Prin urmare, o dietă vegetariană bogată în legume, fructe și cereale integrale, fulgi de ovăz este foarte recomandată. Carnea mănâncă numai păsări de curte și pește. Faceți tartine din drojdia de bere. De asemenea, se recomandă utilizarea mierii de păpădie, cu care putem îndulci mâncarea.
  • Reglarea greutății - persoanele supraponderale au articulații mai uzate.

Vitamina E - îl găsești în ulei de germeni de cereale, în măsline, în cereale integrale, în legume cu frunze verzi, în ouă, în avocado.

Vitamina B1 (tiamina) - o găsești în drojdie, germeni de grâu, miez de floarea soarelui, soia, arahide, semințe de mac, susan, coajă de mei, fulgi de ovăz, grâu, orez natural.

Vitamina B6 (pirodoxina) - conține drojdie, hrișcă, germeni de grâu, ovăz, semințe de in, mei, miez de floarea soarelui, grâu, dovleac, varză de Bruxelles

Vitamina B12 (cobalamină) - fii atent, este distrus prin gătit și se descompune prin efectul luminii. A lua doze excesive de vitamina C determină pierderea vitaminei B12. Este cauzată de activitatea microorganismelor din corpurile animalelor. Vegetarienii găsesc vitamina B12 în cantități mici în tofu, lapte de soia și ouă. Cea mai mare parte a vitaminei B12 se află în intestine (ficat).

Sport

Sporturile dure nu sunt recomandate pentru această boală, precum și fotbalul, alpinismul, joggingul, squashul, badmintonul, sporturile care tensionează genunchii și șoldurile. Dimpotrivă, se recomandă înotul, ciclismul, exerciții speciale pentru articulații. Exercițiul regulat este baza succesului pentru întărirea articulațiilor. Cel mai bine este să înotați și să faceți mișcare după cum este descris în Artrită.