Video despre sănătate și medicină: CELE MAI BUNE ȘI CELE MAI BUNE JOCURI DIN 2016 (februarie 2021)

  • bune

Cea mai dulce perioadă a anului a fost lansată oficial; Cookie-urile Girl Scout sunt vândute. Aceasta înseamnă că va exista tentația de a bate sub formă de fete în uniformă la ușa ta, care sunt înarmate cu o cutie și cu ochii așteptați (sau poate un coleg de serviciu care te cheamă cu tine să cumpere o parte din copilul ei).

Fie că sunteți un fraier pentru un vânzător de bomboane adolescent sau că tocmai ați lustruit ultimele piese ale Thin Mint, spunând că nu, aceste cookie-uri pot fi dificile.

Cu toate acestea, a spune da nu înseamnă neapărat conștiință vinovată sau antrenament într-un maraton. Cheia, potrivit medicului nutriționist Doctor's Ask, Maureen Namkoong, RD, este să țineți evidența câților dintre ei veți mânca. „Amintiți-vă, acesta este un tratament și nu un lucru pe care îl faceți zilnic”, ne sfătuiește el. "Pentru a evita întregul dulap și așezați dimensiunea porțiunii pe o farfurie frumoasă și readuceți cutia în dulap."

Deși cookie-urile sunt bine reformulate în 2006 pentru a fi etichetate ca grăsimi trans fără standardele guvernului SUA (ceea ce înseamnă că fiecare porție trebuie să conțină mai puțin de 0,5 grame), unele soiuri conțin încă cantități de grăsimi trans. Deci, dacă faceți mai multe porții, puteți consuma mai mult din aceste grăsimi pentru a crește colesterolul (numit și ulei parțial hidrogenat) decât vă dați seama.

Pentru a vă face selecția mai ușoară, am evidențiat cele mai bune și mai proaste cookie-uri pentru fete Scout pentru centura dvs.

Bucurați-vă de: Do-Si-Dos

Mărimea porției: 2 cookie-uri

Calorii: 110

Conținut total de grăsimi: 5 grame (1, 5 grame de grăsimi saturate)

„Nu numai caloriile scăzute, ci și cele mai scăzute în grăsimi saturate contribuie la bolile de inimă”, spune Namkoong, care îi acordă sigiliul de aprobare Do-Si-Dos.

Skip: Caramel deLites

Mărimea porției: 2 cookie-uri

Calorii: 140

Conținut total de grăsimi: 7 grame (6 grame de grăsimi saturate)

Ne cerem scuze, iubitorii de nucă de cocos. Doar doi biscuiți conțin 6 grame sau aproximativ 25% din valorile zilnice.

Gust: Crustacee

Mărimea porției: 4 cookie-uri

Calorii: 120

Conținut total de grăsimi: 4,5 grame (2 g grăsimi saturate)

Mergeți mai departe și savurați aceste delicatese din carne. Fiecare prăjitură are 30 de calorii și o porție are doar 2 grame saturate.

Vizualizare: Mulțumesc lui Berry Munch

Mărimea porției: 2 cookie-uri

Calorii: 120

Conținut total de grăsimi: 5 grame (2 grame de grăsimi saturate)

Cu doar 2 grame de grăsimi saturate, fustele U Berry Munch ridică degetele mari ale lui Namkoong.

Săriți: Monete subțiri

Mărimea porției: 4 cookie-uri

Calorii: 160

Conținut total de grăsimi: 8 grame (5 grame de grăsimi saturate)

Deși teoria populară afirmă că mentele subțiri sunt cele mai sănătoase dintre colecția de cookie-uri, acestea răcoritoare - poate cele mai populare din grup - sunt de fapt una dintre cele mai rele. „Mentele subțiri au un conținut foarte ridicat de grăsimi saturate, 5 grame”, spune Namkoong.

Săriți: picioarele cu unt de arahide

Mărimea porției: 2 cookie-uri Calorii: 130 Conținut total de grăsimi: 8 grame (5 g grăsimi saturate)

„Cinci grame de grăsimi saturate din doi biscuiți reprezintă un venit semnificativ dintr-un mic , "spune Namkoong.