Aveți puține sau invers, prea multe cunoștințe și vă pierdeți urma?
Ați dori să știți la ce să aveți grijă într-o dietă antiinflamatoare, ce alimente să alegeți și pe care să le uitați?
Veți găsi acum toate informațiile esențiale într-un singur loc, compilate concis și clar.
În acest ghid veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe, inclusiv un exemplu de meniu.
ANTINUTRIENȚI - ingrediente alimentare problematice
Antinutrienții sunt adesea utilizați în nutriție. Cu toate acestea, puțini oameni știu exact ce înseamnă cuvântul și chiar mai puțini oameni știu ce alimente conțin antinutrienți. Prefixul ANTI exprimă ÎMPOTRIVA și cuvântul NUTRIENT este NUTRIȚIE. Este vorba despre prevenirea eliberării de substanțe nutritive, cum ar fi proteine, minerale, vitamine sau oligoelemente. În cercurile profesionale, un astfel de fenomen se numește biodisponibilitate. Antinutrienți.
Înțelegerea minții umane și privirea la stres
Înțelegerea minții umane are o viziune complet diferită asupra stresului. Prin urmare, cu acest subiect mult discutat, m-am adresat antrenorului mental pentru sportivi drd. Michal Kopčan. Michal a abandonat metodele standard și munca sa constă în înțelegere. În interviu, el răspunde la întrebările: - de ce a preferat să înțeleagă mintea umană - care este cauza reală a stresului și nu numai în sport - este cu adevărat.
Nemulţumire. Interviu cu mentor dr. Dr. Michal Kopčan
Nemulțumirea ne poate deranja cu adevărat. Încercăm să ne dăm seama ce a provocat nemulțumirea din noi și adesea o asociem cu lucruri materiale. Știați că sentimentul de nemulțumire nu ne face să pierdem ceva? Că tânjim după ceva și nu o putem realiza? Sau chiar că ne-am definit incorect obiectivul? Am vorbit cu un antrenor mental despre nemulțumire.
Merită flămând sau ce este postul intermitent? Interviu cu Jar Kučík.
IF (postul intermitent) sau chiar postul intermitent este un mod de a mânca care se bazează pe un mod preistoric de a obține mâncare. În cadrul IF, așa-numitele „ferestre” sunt create în dietă - perioade de timp în care este posibil să mănânci și când nu din nou. Are efecte ingenioase asupra reînnoirii celulare, întineririi generale a corpului și așa-numitului management al alimentației - atunci când o persoană nu depinde de alimente, deoarece nu cedează „lupului”.
Care este diferența dintre AIP, SCD, GAPS, paleo, WHOLE30, LCHF și o dietă anti-drojdie?
Dieta SCD, paleo sau TOTUL 30? Nu sunteți sigur ce înseamnă abrevierile AIP, GAPS și LC? Ai auzit de dieta Keto sau anti-drojdie, dar nici măcar nu știi care este cea mai bună pentru tine? Am pregătit un raport pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul rapid. O caracteristică comună a acestor diete este reducerea semnificativă a proceselor inflamatorii din organism. Acestea pot fi realizate cu o creștere semnificativă a conținutului.
Probleme? Cum să le rezolvi cu ușurință
Cine nu ar avea o problemă astăzi? În fiecare zi ne confruntăm cu o serie de provocări în viața profesională și personală. Unii vorbesc despre o provocare și cineva vorbește despre o problemă - mare, mică, de nerezolvat, banală, enervantă, umflată, grea ca un bolovan, persistentă, insuportabilă, știi asta ... Problemele trăiesc acasă, la serviciu, la școală. Probleme cu un partener, părinți, copii, în echipă. Probleme legate de locuințe, afaceri, echipamente, sănătate, prima dragoste, căderea părului, supraponderalitate sau insomnie. Pe scurt.
Este posibil să creezi imposibilul
Asta e corect. Este posibil să creezi imposibilul și am fost acolo. Michael Neill, un scriitor de renume mondial și cel mai bun antrenor transformator în domeniul înțelegerii minții umane, ne-a spus cum. Conferința internațională privind înțelegerea minții umane. Da este adevarat. Dacă înțelegem cum funcționează mintea umană, (până la mecanismul subtil al generării gândirii) putem crea proiecte.
Vara trecută
Ești sigur că avem doar patru sezoane? Conform teoriei celor cinci elemente, care a apărut înainte ca anotimpurile să fie determinate de astrologi, există cinci anotimpuri. De exemplu: - cinci perioade din viața unei persoane - cinci elemente - cinci simțuri - cinci gusturi - cinci perechi de organe - cinci părți ale zilei Când vorbim despre sfârșitul verii? Sfântul Margita.
Hokkaido nu a dezamăgit din nou
Ti se intampla si tie? Într-un an pătrunjelul nu a germinat, în următorul roșiile s-au mucegăit și morcovii s-au uscat în pivniță? Există o soluție. Descoperă cu mine legume care nu te vor dezamăgi! Nu așteptați niciunul dintre eșecurile menționate! Este ușor de cultivat și, de asemenea, de depozitat. Gustul său dulce a fost deja iubit de toți cei care au încercat o singură rețetă. Dovleacul Hokkaido are.
Legume crude sau fierte?
Fiecare dintre noi are un anumit grad de cunoștințe, obiceiuri sau credințe și se comportă în consecință. La fel e și cu mâncarea. Dacă suntem convinși de unicitatea roșiilor, de exemplu, atunci le vom consuma în număr mare. Dacă am consumat doar morcovi din supă în copilărie, voi face la fel ca un adult. Cu excepția cazului în care ne vine ceva pentru care ne dorim sau avem nevoie de mâncare.