Publicăm un articol complet, pe care l-am scris pentru revista MAMAMA, în care descriem caracteristicile de bază ale pedometrelor, pe măsură ce o versiune ușor trunchiată a intrat în revistă.
Fiecare mamă aflată în concediu de maternitate știe cu siguranță acest lucru foarte bine. Soțul vine acasă de la serviciu și prima remușcare se îndreaptă către subiectul „ești acasă toată ziua, dar trebuie să mă duc la serviciu în fiecare zi”. Și fiecare mamă aleargă un kilometru de kilometri acasă, pentru că trebuie să gătească, să se spele, să facă curățenie, să se joace cu copilul și să repete acest ciclu de mai multe ori pe zi. Și, în același timp, se duce acasă de multe ori mai mult decât dacă ar merge la muncă.
Nu vă faceți griji, nu vom prelua coabitarea conjugală în această secțiune. Să o privim puțin mai tehnic. Poate că unii au observat deja informații despre ceasuri inteligente sau brățări tehnologice ale diferitelor mărci, fie în magazine, fie în mass-media. În ultimul timp, parcă gențile s-au rupt odată cu ele și piața a fost inundată de diverse mărci, de la cele mai puțin cunoscute, cum ar fi Fitbit, iHealth, până la cele mai cunoscute mărci Samsung și Sony.
Să ne uităm la cei cu caracteristici simple, cum ar fi pedometru, calitatea somnului, caloriile arse. Pentru o comparație simplă a caracteristicilor, am ales două modele Fibit Flex și iHealth AM3. Am și experiență personală cu ambele dispozitive.
Fitbit Flex
Brățara elegantă neagră în două dimensiuni (se vinde și versiunea roz) poate fi fixată fie pe mâna unei femei mici, fie pe mâna unui băiat adevărat. O mică electronică este introdusă în această brățară și este activată pe mână la pornire. Conexiunea la telefon se face prin Bluetooth. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația necesară, care este gratuită, și puteți descărca rezultatele măsurate pe telefonul mobil. Această brățară activă va dura aproximativ 5 zile de funcționare. La încărcare, este necesar să scoateți electronica mică din brățară și să o încărcați în reducerea introdusă folosind portul USB de pe computer (sau în încărcătorul USB). Avantajul este că poți folosi brățara chiar dacă nu deții un smartphone. Puteți sincroniza datele măsurate direct cu un computer (Windows sau Apple) prin reducere.
În pachetul de bază veți găsi o brățară și o clemă pentru centură. Ambele variante sunt în negru și albastru pal. În aceste „carcase” introduceți elemente electronice rotunde asemănătoare ceasurilor și, la fel ca la Fitbit, vă asociați telefonul prin Bluetooth. Spre deosebire de brățara Fitbit din acest design, aveți funcția suplimentară a unui ceas clasic. Avantajul acestui model este afișarea imediată a valorilor măsurate ca număr de pași și distanța parcursă. Afișajul este puțin mai greu de citit la soare. Lanterna durează aproximativ o săptămână.
Instrumente de programare
Ambele pedometre folosesc propriile aplicații, pe care le puteți descărca gratuit, indiferent dacă aveți un iPhone (iOS) sau un telefon Android. În aplicație, puteți vizualiza valorile măsurate ale pașilor parcurși cu un recalcul aproximativ al km parcurși. Pentru a face acest lucru, recalculați caloriile arse. Ambele aplicații au o opțiune extinsă pentru introducerea datelor despre dieta ta zilnică, așa că, dacă depui efort, vei avea un recalcul zilnic frumos al caloriilor primite și eliberate. O altă caracteristică pe care nu am menționat-o este monitorizarea somnului. Înainte de a merge la culcare, comutați brățara în modul somn, astfel încât electronica sensibilă să poată simți calitatea somnului. Se evaluează ca un somn profund dacă nu vă mișcați și un somn ușor dacă vă sfărâmați mult în pat. Arată toate acestea în grafice clare. Dacă urăști să te trezești cu un ceas cu alarmă sonor clasic (cui i-ar plăcea J?), Poți configura un apel de trezire cu o brățară. În loc de un ton neplăcut, acesta va începe să vibreze discret pe mâna ta. Trebuie doar să fii atent să nu te sperii ca mine și mâna ta nu trage direct în radiator:).
Oamenii înțelepți au calculat că în mod optim ar trebui să parcurgem 10.000 de pași pe zi. Apoi corpul nostru arde grăsimile în mod optim și articulațiile noastre sunt încărcate în mod optim. Cu această măsurare simplă, puteți afla câte pași puteți parcurge efectiv în activitatea dvs. normală. De exemplu. pentru munca sedentară, sunt doar până la 5.000 de pași.