- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Mă gândesc la câteva pastile pentru slăbit, aveți vreo experiență cu asta? Ce pastile ați recomanda?
Pastile? Fără bani aruncați, ar fi bine să cumpărați un abonament pentru un centru de fitness sau așa ceva, veți irosi bani pe medicamente și vă veți strica sănătatea și efectul.!
@ luckalukas_1 acesta este ultimul lucru pe care l-aș cumpăra vreodată ! Doar faceți mișcare și reglați-vă dieta, iar kilogramele vor scădea
Mă gândeam la niște vitamine, ceva pe bază naturală . nu avem o potrivire în zonă, ar trebui să călătoresc mult:( Nu mă antrenez acasă, cu excepția câtorva câini de burtă: DI încearcă să nu mănânci seara,
Voi putea, de asemenea, să slăbesc, dar nu pentru mult timp ... Mă voi îngrasa din nou și chiar mai multe kilograme decât aveam înainte de a slăbi.
Vă puteți antrena și acasă, încercați, de exemplu, conform acestui videoclip:
@mis_mis deci mulțumesc, cu siguranță voi încerca. 🙂
De asemenea, mă antrenez acasă cu doi copii și sunt doar 30 de minute singură. exerciții. Am doar atâta timp liber + mâncare. de la început am aruncat în mese calorice acum am în ochi cum să-mi răspândesc mâncarea și am slăbit 13 kg într-un an
Pastilele sunt inutile. Și faptul că aveți o sală de sport departe este, de asemenea, doar o scuză. La urma urmei, aveți un computer și, de asemenea, Internetul🙂 Alăturați-vă grupului The Road to My Transformation - în fiecare zi, o pisică face un nou exercițiu pentru ziua respectivă. Sau descărcați Jillian Michaels Beginner Shred
https://www.ulozto.cz/hledej?q=beginner+shred&a.
există toate cele 3 niveluri, primul nivel pe care îl practici timp de 10 zile, apoi al doilea și al treilea - fiecare după 10 zile - nu te antrenezi dintr-o singură bucată, ci de 5-6 ori pe săptămână
Sau înregistrați-vă la Fitshkers și există exerciții, aveți sute de exerciții pe YouTube, puteți alerga, skate. vezi mâncare la www.kaloricketabulky.cz
Vă mulțumim pentru sfaturi 🙂 probabil că aveți dreptate, este timpul pentru mișcare și nu pentru pastile.Nu știu ce mi s-a întâmplat: Când o mamă de 2 copii are timp să facă mișcare, voi găsi și eu acel moment
@luckalukas Nu stiu cati ani ai sau daca ai exersat sau ultima data acum cativa ani. Alegeți un exercițiu în consecință. Jillian se descurcă foarte bine - nu înseamnă atât kg cât o pierdere de cm. doar exercițiile ei sunt destul de solicitante în genunchi, începătorul pe care ți l-am trimis este unul dintre cele mai ușoare programe ale sale - în loc de gantere poți folosi sticle de apă (de ex. 7dclRajec). Dacă nu îți place un stereotip sau vrei un exercițiu mai puțin solicitant - atunci alătură-te grupului Drumul către transformarea mea - în fiecare zi, cu excepția weekendului, există o pisică care dă diferite tipuri de exerciții - acestea sunt destul de drăguțe, am început acolo săptămâna trecută.
Vă recomand din nou blenderele pentru fitness 🙂 au mii de exerciții online gratuit. Și puteți cumpăra și diverse programe sau cantine, prețurile sunt foarte frumoase nice
@mogaa Am 21 de ani, nu mi-e frica de exercitii, imi place sa incerc exercitii grele, astept cu nerabdare, cu siguranta o sa incep maine.Mi-e frica de meniu, sunt o veveriță mare mai ales seara târziu: D
@ luckalukas_1 ți-e foame seara pentru că probabil ai puțin în timpul zilei
@luckalukas fără dietă este de 70%. aruncați datele în acele diagrame de calorii și aruncați meniuri acolo pentru câteva zile. majoritatea nu slăbesc pentru că, paradoxal, sunt puține.
@ luckalukas_1 apoi pornește calm Jillian - începe începutul Shred - la care am trimis linkul, apoi 30Day Shred, Ripeed. Este necesar să exercitați pantofi și să aveți grijă la exerciții - genunchii nu trebuie să treacă peste degetele de la picioare (de ex., Atunci când sunt ghemuit
@liz_lemon poate fi 🙂 Voi încerca să mănânc ultima oară la 6 pm . și vom vedea cum voi fi acolo la 10 pm: D sau când este ultima dată să mănânc, am auzit asta la 6 p.m?
@mogaa ce sunt acele tabele cu calorii? și cum sunt scrise datele acolo, când de ex. Voi mânca o carne înăbușită cu orez la prânz, ce ar trebui să scriu în tabel, voi ști cât de multe calorii este?
doar te rog nu o face! nu-ti manca corpul cu niste pastile de slabit care nu te vor ajuta deloc !: -/Încercați mai bine să contactați un antrenor personal, lăsați-l să pregătească un meniu personalizat pentru el și învățați-l să practice corect. sunt bani mai buni sacrificați decât baletele de slăbit!
@ luckalukas_1 18 este un rahat, ultima masă ar trebui să fie cu aproximativ 2 ore înainte de culcare, dar ceva ușor, cum ar fi legume, carne, pește, ouă, brânză
Nu stiam asta! . și se spune că se îngrașă din brânză: că este necesar să eliminați complet brânza din dietă în timpul dietei ... Am citit acest lucru pe mai multe pagini