Aveți o problemă cu mâinile reci în mod constant, suferiți de mâini rigide și trebuie să le mișcați încet dimineața? Aceste simptome pot persista în timp se agravează mai mult și duc la apariția unor boli mai grave - chiar și cronice ale articulațiilor și oaselor. Bunica mea m-a subliniat să mă țin mâinile calde cel puțin și măcar să fac exerciții fizice cu ele dacă mai târziu vreau să evit durerile articulare și osoase majore. Deși era o femeie simplă, știa foarte bine asta aceste simptome se transformă ulterior în probleme foarte dureroase. Aceasta este cea mai simplă soluție pentru a preveni probleme grave. Îmbunătățiți prânzul de sânge și mobilitatea. Tot ce aveți nevoie este o bandă de cauciuc obișnuită.

Mișcări ușoare ale degetelor - urmați acești pași!

mâini

Este dovedit că antrenamentul ușor al degetelor este o terapie excelentă, dar și o prevenire a artritei, rigidității și circulației sanguine insuficiente. Mâinile sunt compuse din multe oase mici și articulații, tendoane și ligamente. Aceste mișcări simple le fac eficiente și rapide se antrenează, stimulează și se întăresc. Amintiți-vă, deși este posibil să aveți mâinile reci doar astăzi, în câteva decenii acest simptom discret poate fi marcat de o durere mare. Evitați-le cât mai ușor posibil.

Răsuciți încet degetele spre palmă până strângeți pumnul. Apoi ștergeți-vă încet degetele din nou. Repetați această mișcare 10x pe fiecare mână.