Dacă mănânci în exces, nu pentru că ești lacom, ci pentru că ai o „tulburare” în comunicarea hormonală care nu poate fi remediată ferm.
Leptina
Semnalele din țesutul adipos vin în creier (prin leptină) că a fost cu mult timp în urmă să nu mai consumăm alimente, dar continuați.
LEPTINA: cum afectează mecanismul foametei și al sațietății?
Drept urmare, consumi mai multe alimente, deoarece nici creierul tău nu știe să-ți spună că ai deja destule. În plus, creierul în sine este confuz, deoarece predică altor țesuturi: „Fiți foame, mâncați și păstrați mai multe grăsimi, sunt puține.” (Pentru că există și „puține” semnale de leptină). Nici măcar nu te gândești la supraponderalitate și nu trebuie să aștepți mult pentru că corpul tau a devenit rezistent la leptina.
Dacă sunteți deja supraponderal sau obez, Mai întâi trebuie să vă învățați creierul și toate țesuturile să asculte în mod corespunzător acest hormon important. Dacă reușești, vei înceta să te îngrași și, în schimb, vei începe să arzi în mod natural sub piele.
Un mecanism care forțează corpul să mănânce mai mult și să se miște mai puțin
De asemenea, veți reuși să controlați foamea nefirească, veți înceta să mai aveți un gust de neoprit pentru diverse alimente nesănătoase iar corpul tău va începe să se vindece și să prospere singur.
Aceste principii se aplică în mod egal celor care doresc să câștige masă musculară și celor care intenționează să scape de depozitele de grăsime subcutanată. Cum să „tăiem” un mecanism negativ care forțează corpul să mănânce mai mult și să se miște mai puțin?
Arde grăsime! CUM?
Grăsimile care susțin funcția corectă a leptinei
Nu mânca grăsimi, după ele vei fi grasă. Vă amintiți aceste recomandări, care au fost în vigoare de la sfârșitul anilor 1970? Cu toate acestea, adevărul este că faptul că nu mănânci grăsimi te îngrașă, dar nu poți arde grăsimea ca sursă de energie.
Dar grăsimea nu este ca grăsimea și multe grăsimi pot fi acum cei mai buni prieteni pe calea optimizării nivelului unui hormon important - leptina.
Cu toate acestea, trebuie recunoscut faptul că multe grăsimi pot cauza probleme majore (de exemplu, multe grăsimi vegetale). Ar trebui înțeles că corpul nostru funcționează foarte bine pe grăsimile „bune”.
Metabolismul nostru are nevoie de grăsimi bune pentru a putea arde grăsimi „rele”. Celulele noastre fără grăsime sănătoasă nu pot funcționa în mod optim și chiar și creierul însuși are nevoie de această grăsime.
Cel mai important dintre toate - grăsimile sănătoase contribuie la reducerea nivelului de leptină din organism și îmbunătățesc sensibilitatea țesuturilor și a creierului la acest hormon cel mai important. Prin urmare, este important să ne amintim:
- 4 principii inseparabile dacă pierdeți în greutate Articole de slăbit grav Stil FIT
- Care sunt cele mai frecvente greșeli în pierderea în greutate Articole de slăbit Stil FIT
- 13 Trucuri garantate pentru articole de slăbire a abdomenului Stil FIT
- Un plan în 10 puncte pentru a vă controla articolele de slăbit Stil FIT
- 10 alimente pentru a vă ajuta să începeți metabolismul Articole pentru pierderea în greutate Stil FIT