Dietele

Dieta de weekend

Încercați un program scurt de dietă în weekend! De asemenea, veți avea timp să vă pregătiți mesele. Vei curăța și, în același timp, îți vei lumina corpul. La urma urmei, nu este atât de mult timp de două zile, cu siguranță o poți face jucăuș!

fitness

O săptămână agitată vă va ține ocupat. Nu ai timp pentru un prânz sau o cină bună, ci doar arunci mâncare la tine cu viteză.

Luminează-te cel puțin în weekend, curăță-ți corpul și încearcă o dietă ușoară de weekend. Principalele feluri de mâncare includ salate (bogate în fibre, care curăță intestinele), iaurturi, chefir și lapte acidofil (conțin bacterii sănătoase care accelerează metabolismul). Fii atent, trebuie să te pregătești pentru dieta de weekend! Nu consumati carne grea, mezeluri, dulciuri, alcool de miercuri, nu mancati in exces seara. Abordați-vă dieta cu înțelepciune, nu vă așteptați la minuni. Nu vă așteptați să pierdeți kilograme în plus. Restricționarea dietei în timpul weekendului vă va ajuta să vă curățați și să vă începeți corpul.

SÂMBĂTĂ

Dimineaţă
Bea pe stomacul gol un pahar de apă minerală cu jumătate din zeama de lămâie. Vă va ajuta să începeți metabolismul. Luați la micul dejun un chefir sau iaurt și milkshake.

Gustare
Mănâncă o bucată de fruct (cu excepția bananei), bea lapte acidofil.

Masa de pranz
Pregătiți o salată ușoară de legume cu varză murată, morcovi, țelină. Nu adăugați pansamente sau iaurturi.

Olovrant
Mai aveți un cocktail de lapte, un măr și o mână de nuci.

Masa de seara
Pregătește legumele pe abur, te poți delecta cu un vas întreg. Dacă nu vă simțiți ca o masă caldă, este suficientă salată de legume.

DUMINICĂ

Dimineaţă
Mănâncă câteva prune uscate și bea o ceașcă de ceai de plante pe stomacul gol.

Gustare
Mănâncă o bucată de fruct, de preferință un ananas sau un măr, evită din nou banana.

Masa de pranz
Pregătiți o salată de legume. Dacă îți place o masă caldă, gătește supa de legume fără să se îngroașe cu o cratiță.

Olovrant
Bea chefir sau lapte acidofil sau preparați un cocktail dintr-un produs din lapte acru.

Masa de seara
Pregătiți din nou salata de legume după bunul plac. Evitați pansamentul.

TIP
Dacă aveți deja o dietă de weekend în spatele dvs., mâncați ușor de digerat luni - orez, pește, brânză de vaci. Efectul va fi cu siguranță benefic!