Ce sport este cel mai bun pentru slăbit?

Tânjești după o siluetă drăguță? Vrei sa slabesti? Să-ți modelezi corpul? Întăriți corpul? Oricare ar fi motivul, știi care este cel mai bun sport? Vă oferim o imagine de ansamblu a activităților fizice individuale, datorită cărora veți realiza figura viselor.

este

Bascheteste o combinație de mai multe mișcări rapide. Trebuie să alergi, sări și să inversezi direcția, totul la cea mai mare viteză posibilă. Veți arde aproape 700 de calorii pe oră de joc.

Hochei pe gheataeste un alt sport rapid care necesită multă energie. În special, cuplați corpul inferior pentru a vă deplasa înainte sau înapoi pe patine, precum și partea superioară a corpului pentru a trage pucul. Puteți arde 710 calorii pe oră cu hochei pe gheață.

Tenis combină multe acțiuni intense: alergarea, tragerea mingii și schimbarea direcției pentru a respinge mingea de la adversar. La fel ca hocheiul, tenisul necesită implicarea mai multor mușchi și a întregului sistem cardiovascular. O oră de tenis este egală cu 320 de calorii.

Înoteste o provocare pentru întregul corp, este vorba despre lucrul mușchilor din jumătatea superioară și inferioară a corpului. Înotul este, de asemenea, un exercițiu aerob eficient. Înotul este ușor pe articulații, deoarece nu este suficient încărcat cu solul. Potrivit NutriStrategy, o lovitură de fluture arde cele mai multe calorii - până la 949 pe oră. Alăptarea și stilul liber pot arde până la 863 de calorii pe oră.

Iată este o activitate eficientă de ardere a caloriilor și nu necesită echipament special. Alergarea poate fi puțin mai stresantă la nivelul articulațiilor, dar din nou cheltuiți mai multă energie, ritmul alergării dvs. este decisiv.

Lacrosseeste un sport de echipă cu creștere rapidă, care necesită jucătorilor să alerge, să tragă, să meargă și să controleze adversarii, astfel încât să fie implicați mușchii corpului superior și inferior. Sportul are și beneficii cardiovasculare. Lacrosse te poate ajuta să slăbești, deoarece o oră de sport consumă 690 de calorii.

Cu siguranță vei alege sportul „tău” în funcție de posibilitățile și abilitățile tale.