sănătoși

Nu toate femeile știu cum să aibă grijă de sânii lor. Halele fac parte din corpul tău și sănătatea lor este, de asemenea, importantă. Acest semn al feminității necesită sutienul și dieta potrivite.

Fie că sunteți o femeie tânără sau o mamă a mai multor copii, ar trebui să acordați atenție întregului corp. Aceasta înseamnă că nici sânii nu trebuie ignorați. Indiferent de mărimea lor, îngrijirea este practic aceeași.

Sutienul potrivit

Credeți sau nu, una dintre cele mai bune modalități de a vă îngriji sânii este să purtați sutienul potrivit. În timp, forma sânului se schimbă, acestea rămân ușor căzute. Găsiți un sutien care să îi țină la locul potrivit și ridicat.

Lenjeria intimă selectată corect reduce riscurile pentru sănătate și posibilitatea durerilor de spate. Majoritatea femeilor poartă sutien cu dimensiuni greșite pentru cea mai mare parte a vieții. Obțineți sfaturi de la magazin. De asemenea, este important cum te simți în sutien.

Hidratare zilnică

Pielea pieptului este extrem de moale, subțire și sensibilă. Așa că nu uitați să-l hidratați! Folosește zilnic o cremă groasă, poți ajunge și la preparate speciale pentru această zonă. Doar câteva minute pe zi, iar pielea de pe piept va fi strălucitoare și moale.

Factor ridicat

Presupunând că doar pentru că ai sânii acoperiți, soarele nu le poate face rău este o greșeală. După cum am menționat deja, pielea sânilor este foarte moale și subțire. Prin urmare, necesită cea mai bună protecție posibilă împotriva deteriorării cauzate de lumina soarelui. Chiar și câteva minute de lumină solară le pot dăuna. Dermatologii recomandă utilizarea cremelor cu un factor de protecție de 60 sau mai mult.

Inspecție regulată

Cancerul de sân este încă o mare sperietoare. Dacă ați avut cazuri în familia ei, ar trebui să-i verificați sânii în fiecare lună. Simțirea nodului suficient de curând poate salva sânii și viața unei femei. Ginecologul dvs. vă va arăta procedura corectă pentru auto-verificare. Cel mai bine este să-l luați la duș sau în timpul vopsirii sânilor menționate.

Pe lângă un control profesional, un ginecolog vă va ajuta într-un alt mod. El poate recomanda o mamografie, care este recomandată la fiecare câțiva ani, mai ales dacă aveți 40 de ani. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va răspunde la orice întrebări cu privire la sănătatea dumneavoastră.

O dietă adecvată, inclusiv piersicile, poate reduce riscul de cancer mamar.

Foto: Ilustrație Sxc.hu

Mancare sanatoasa

Ceea ce mâncați vă afectează sânii, precum și restul corpului. Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și hrănitoare. În cazul sânilor, există câteva recomandări specifice. Anumite alimente pot reduce riscul de cancer mamar și îl pot combate. Include piersici, prune, somon, broccoli, ulei de măsline, nuci și cafea în dieta ta.

Urmăriți-vă greutatea

Femeile supraponderale prezintă un risc mai mare de cancer mamar. Excesul de grăsime poate întinde pielea, ceea ce face dificilă menținerea fermă a sânilor. Încercați să mențineți o greutate sănătoasă, chiar și pentru sănătatea și frumusețea sânului. Amintiți-vă, îngrijirea sânilor este, de asemenea, legată de relația dvs. cu propriul corp. Iubește și fă tot ce poți pentru tine.