slăbit

Când vine vorba de uleiuri, toată lumea construiește imediat o „bombă” de grăsimi plină de calorii ... Da, uleiurile sunt într-adevăr pline de grăsimi, dar dacă sunt grăsimi „bune” sau „rele” se poate identifica prin tipul de ulei. Avem uleiuri „sănătoase” și, de asemenea, uleiuri „nesănătoase”, care sunt care. Vei învăța să le recunoști și să le folosești chiar și atunci când te afli în faza de slăbire. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la grăsimea bună, prin utilizarea rațională vă va îmbunătăți funcția corpului și, în același timp, vă va sprijini pierderea în greutate sănătoasă ...

Cu toate acestea, nu este adevărat că cu cât consumi mai multă grăsime „bună” pe zi, cu atât vei fi mai sărac sau mai sănătos, nu! Doar printr-un consum sensibil puteți îmbunătăți funcționarea organismului și puteți înlocui colesterolul „rău” cu „bun”. Corpul însuși are nevoie de grăsimi, pentru o funcționare adecvată a organelor, colesterolul bun este produs și de ficat, dar nu puteți exagera cu niciun fel de grăsimi. Când cumpărați uleiuri, urmăriți de ce este potrivit uleiul, unele sunt destinate prăjirii, altele sunt listate ca preparate pentru frig, citiți bine descrierea.

Efectele uleiurilor sănătoase asupra sănătății

Uleiurile sunt grăsimi, dar grăsimile potrivite au o mulțime de aspecte pozitive, vezi care sunt acestea ... Nu ne putem lipsi de grăsimi chiar și în timpul pierderii în greutate, trebuie să știi care sunt care ...

  • Sprijină imunitatea și detoxifică organismul
  • Sprijină digestia și golirea
  • Acestea protejează și susțin creșterea celulelor
  • Elimină colesterolul din vasele de sânge

  • Îmbunătățesc rezistența unghiilor, a părului și a pielii
  • Ele oferă țesut osos puternic
  • Ei calmează sistemul nervos
  • Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge

Uleiuri „sănătoase” adecvate pentru slăbit

Nu ar trebui să fie o exagerare, dacă alegeți unul sau unele dintre aceste uleiuri vegetale în timpul pierderii în greutate, cu siguranță nu veți face rău.

Ulei de cocos

Este o grăsime vegetală care este probabil cea mai sănătoasă dintre toate uleiurile.

Nu este împiedicat de tratamentul termic, așa că, dacă nu aveți untură de porc, folosiți ulei de cocos calm. Poate că va trebui să vă obișnuiți cu un alt gust decât unguentul, dar rețineți că uleiul de cocos este cel mai bun de pe piață până acum.

Ulei de masline

Uleiul de măsline este probabil cel mai bine cunoscut cu uleiul de cocos pentru efectul său pozitiv nu numai asupra sănătății ...

Uleiul de măsline presat la rece este potrivit în special pentru preparatele reci, salatele și alimentele tratate termic.

Ulei de nucă

Uleiul de nuc nu este foarte popular, dar cu siguranță îl merită ...

Multe dintre aspectele pozitive pentru sănătate ale acestui ulei nu au dublu. Acest ulei are un gust ușor de nuci și este potrivit în special pentru mâncăruri dulci. Îl puteți folosi și pentru sănătatea externă (calitatea părului, a unghiilor, a pielii, a bolilor de piele ...).

Ulei de in

Această grăsime conține, de asemenea, vitamine care măresc în mod natural apărarea organismului și susțin multe funcții importante ale corpului.

Ulei de dovleacj

Uleiul de dovleac nu este, de asemenea, foarte cunoscut, dar pozitivele sale sunt minunate ...

Uleiul de dovleac poate sprijini digestia, imunitatea, curăța corpul, prevenirea multor boli. Uleiul de dovleac este potrivit pentru preparatele reci și alimentele tratate termic.

ulei de argan

Uleiul de argan este cunoscut în primul rând pentru efectul său excelent asupra sănătății externe, adică pentru frumusețe ...

Susține echilibrul intern al corpului și înfrumusețează mai ales exteriorul. Oferă unghii ferme, păr, îmbunătățește pielea suplă și vindecă rănile.

Ulei de cânepă

Acest ulei de cânepă nu aduce un zâmbet pe față, dar susține imunitatea, digestia, scaunul, calitatea pielii, elimină grăsimile proaste din vasele de sânge și multe altele ... Uleiul de cânepă este utilizat în principal în bucătăriile reci.

Ulei din semințe de mac

Acest ulei este potrivit în special pentru femeile aflate în menopauză, adolescență sau la fel de preventiv la orice vârstă, pentru o sănătate mai bună.

Cea mai mare prevenire sau eliminare a osteoporozei. Asigură rezistența oaselor și articulațiilor, curăță vasele de sânge de grăsimile proaste, pielea proaspătă și suplă.

Uleiuri presate la rece

În general, uleiurile presate la rece sunt sănătoase deoarece nu au fost supuse tratamentului termic și, prin urmare, sunt potrivite și pentru consumul „rece” (salată, iaurt, pâine, terci, cocktail sau doar o lingură în gură).

Uleiuri „nesănătoase”

Fiecare grăsime în cantități mari și în mod regulat vă poate dăuna ... Aveți grijă la aceste grăsimi, nu le consumați în mod regulat ...

  • Rapiță (rapiță modificată genetic)
  • Unguent de porc/gâscă/rață (crește colesterolul „rău” în cantități mari)
  • Soia (modificată genetic)
  • Porumb (porumb modificat genetic)

Uleiuri pentru slăbit

Uleiurile sănătoase sunt permise atunci când slăbești. Prin consum moderat, puteți susține funcționarea corpului, digestia și chiar pierderea în greutate. Adăugați uleiuri sănătoase la (în principal) feluri de mâncare reci, cum ar fi iaurt, salată de fructe, salată de legume, supă, risotto, paste, pâine, cocktail sau pur și simplu beți uleiul cu apă. Respectați întotdeauna dozajul exact indicat pe capacul din spate.

Faceți clic aici pentru a găsi 4 sfaturi care să vă ajute să slăbiți.. Fii inspirat și nu face greșeli inutile în timpul pierderii în greutate, care pot încetini sau chiar te pot opri să slăbești.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"