Articolul expertului medical

Pepene galben în timpul sarcinii - un natural și util pentru viitorul desert mamă sau un produs periculos de la care este mai bine să renunți temporar? Această întrebare devine din ce în ce mai urgentă în ajunul sezonului estival și prezintă un interes deosebit pentru iubitorii de boabe dulci care se află într-o poziție „interesantă”. Să aruncăm o privire mai atentă.

galben

[1], [2]

Dacă este posibil în pepene gravid?

„Totul este posibil, doar cu atenție” - o frază devenită înaripată nu ar putea fi mai potrivită decât răspunsul la această întrebare. Pepenele galben - un produs gustos și sănătos sezonier, care constă din multe substanțe necesare pentru producția echilibrată de fructe, după cum urmează: acid folic (vitamina B9), vitamina C, A, B1, B2 și PP; microelemente - potasiu, sodiu, calciu și altele.

Cu toate acestea, pentru ca pepenele galben să aducă beneficii în timpul sarcinii, nu dăunează, este necesar să ne amintim și să respectăm câteva reguli simple pentru utilizarea sa:

  1. Puteți mânca doar fructe coapte. Pepenele se maturizează de obicei până la sfârșitul lunii august. Dacă vrei să cumperi și să mănânci, nu merită, deoarece există pericolul să înghiți „o parte din nitrați” împreună cu felia dulce. Nu uitați să spălați bine fructele înainte de utilizare, folosind apă clocotită și agenți de curățare speciali! De asemenea, nu cumpărați fructe deteriorate sau tăiate, deoarece pot fi bacterii patogene.
  2. Pepenele nu trebuie amestecat cu alte produse, în special cu lapte fermentat și apă rece de băut.
  3. Panele de pepene galben vor fi o delicioasă jumătate de an sau prânz, dar în niciun caz micul dejun: există acest produs pe stomacul gol care nu merită.
  4. Respectați măsurile de precauție. Sunt conștient de cât de dificil este să te împiedici să mănânci tot sau cel puțin jumătate din pepene galben. Dar dacă sunteți „în poziție”, unul sau doi lobuli pot ajuta la doborârea axei, nu merită să mâncați mai mult.

Ce este util pentru pepene galben în timpul sarcinii?

Apropo de proprietățile benefice ale pepenelui în timpul sarcinii, este necesar să se ia în considerare compoziția mai detaliată.

Pepenele galben este aproape 90% apă, ceea ce înseamnă că este un diuretic natural excelent. Câțiva lobi mici de pepene galben vă vor ajuta să faceți față umflăturii, care deseori îi dă o femeie însărcinată multe inconveniente.

Fibrele vegetale din pulpa de pepene galben contribuie la normalizarea funcțiilor tractului intestinal și la eliminarea constipației - o altă problemă pentru femeile gravide.

Pepenele verde conține un complex de vitamine necesare pentru a menține sănătatea viitoarei mame a dezvoltării armonioase a copilului, și anume:

  1. Acidul folic (vitamina B9) - este necesar pentru a forma noi celule, ceea ce este deosebit de important în stadiile incipiente ale dezvoltării intrauterine în copilăria timpurie.
  2. Acid ascorbic (vitamina C) - este esențial pentru funcționarea normală a țesutului conjunctiv și osos, formarea colagenului. În plus, întărește vasele de sânge.
  3. Retinol (vitamina A) - afectează metabolismul retinei. De asemenea, este esențial pentru creșterea osoasă, dezvoltarea embrionară, reglarea creșterii și diferențierea țesuturilor.
  4. Tiamina (vitamina B1) - joacă un rol important în metabolismul energiei umane.
  5. Riboflavina (vitamina B2) - acționează ca parte a respirației țesutului coenzimatic.
  6. Niacina (vitamina B3 sau vitamina PP) - participă activ la metabolismul energetic împreună cu vitaminele B1 și B2. Este important pentru formarea țesutului conjunctiv.
  7. Tocoferol (vitamina E) - este o parte a membranelor celulare. Afectează maturarea țesutului pulmonar al fătului.

Fructul are un conținut scăzut de calorii (în medie 100 de grame de pulpă - 36 de calorii). Zahărul găsit în pepene galben se referă la carbohidrați simpli, ceea ce înseamnă digestibilitatea sa ușoară.

În plus, câteva felii de pepene galben pot îmbunătăți starea de spirit a femeilor însărcinate: în primul rând, întotdeauna plăcut să te delectezi cu delicioase și, în al doilea rând, pepenele ajută la producerea serotoninei - „hormonul fericirii”.

Așadar, pepenele în timpul sarcinii este un plus gustos și util în dieta zilnică a mamei.

Contraindicații pentru utilizarea pepenelui în timpul sarcinii

Avertismentele și utilizarea corectă a pepenelui galben au fost deja menționate mai sus, acum vom întreba mai detaliat despre contraindicații.

Pentru o persoană sănătoasă, pepenele galben este o sursă de vitamine și oligoelemente. Cu toate acestea, conține și carbohidrați simpli, inclusiv fructoză, ceea ce îl face un produs interzis persoanelor cu diabet.

De asemenea, nu-l utilizați cu gastrită bolnavă sau ulcer peptic, deoarece cu aceste boli, pepenele galben este un produs prea greu, este slab digerat și provoacă o fermentație puternică. Din același motiv, pepenii se abțin mai bine de la tulburările gastro-intestinale cauzate de infecții. O femeie însărcinată merită pe viitor să menționăm că pepenele galben este, de asemenea, foarte contraindicat în timpul alăptării - bebelușul poate avea leziuni severe la stomac.

Pentru a rezuma, să ne amintim o altă frază înaripată: „avertizat - înseamnă înarmat”. Pepenele în timpul sarcinii va beneficia, nu dăunează mamei însărcinate, următoarele reguli de utilizare, amintiți-vă avertismentele și faceți-o bine - cu moderare.

[3], [4], [5], [6]