vârstă

Persoanele în vârstă ar trebui să-și antreneze creierul cu noi hobby-uri, cum ar fi fotografierea cu camere digitale. Este mai eficient decât cuvintele încrucișate sau ascultarea pasivă a muzicii clasice, au descoperit cercetătorii americani într-un studiu publicat în revista Psychological Science.

Cuvintele încrucișate și alte activități mentale nesolicitate nu sunt suficiente pentru a menține o persoană ascuțită până la bătrânețe. Mai bine sunt sarcini mai solicitante mental pe care nu le-ați întâlnit până acum, spune studiul. Prin urmare, este necesar să alegeți activitățile potrivite.

Experții au observat mai mult de 200 de pensionari cu vârste cuprinse între 60 și 90 de ani, cum s-au schimbat abilitățile de memorie în funcție de activitățile în care erau angajați. Cei care au trebuit să învețe ceva nou pe care nu l-au făcut niciodată au avut o amintire mai bună după 12 săptămâni de experimentare decât pensionarii care au participat la evenimente sociale sau s-au angajat în activități ușoare, cum ar fi ascultarea muzicii clasice acasă.

„Nu pare să fie suficient să ieși și să faci ceva. Este important să ieșiți și să faceți ceva neobișnuit și solicitant din punct de vedere mental, care oferă o mulțime de stimuli mentali și sociali ", a declarat Denise Park de la Universitatea Texas din Dallas.

„Ca societate, trebuie să învățăm cum să menținem o minte sănătoasă, la fel cum știm cum să menținem vasele de sânge sănătoase printr-o dietă și exerciții fizice adecvate”, a adăugat omul de știință.

Pentru cercetare, cercetătorii au împărțit 221 de pensionari selectați aleator în mai multe grupuri. S-a învățat să lucreze cu fotografia digitală sau să brodeze sau ambele, 15 ore pe săptămână timp de trei luni.

Între timp, alți pensionari s-au angajat în activități domestice mai frecvente, cum ar fi ascultarea muzicii clasice sau rezolvarea unor cuvinte încrucișate. Alții erau împărțiți în subgrupuri care mergeau la evenimente sociale sau excursii.

Numai grupurile care s-au confruntat cu cerințe continue și de lungă durată pentru performanța mentală s-au îmbunătățit, a declarat Parková.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.