- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vă rog să mă informați dacă aceasta este alegerea corectă. Exersez 10 min. burtă asta: www.youtube.com, apoi 15 min. strčing www.youtube.com. Sper că prin aceasta îmi voi obține rezultatele și caracterul de vis. E bine ? ar trebui să practic altceva sau ?
Ei bine, multumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Personaj de vis pentru Crăciun? Stabiliți un obiectiv pe termen mai lung. Faptul că slăbești nu este suficient, trebuie să îți menții și silueta, iar acest lucru nu se poate face altfel decât prin schimbarea stilului tău de viață. Intinderea este pentru întinderea și relaxarea mușchilor, faptul că vă exercitați abdomenul și dați întindere nu este practic nimic, dacă vă exercitați abdomenul într-un mod țintit și doriți să slăbiți doar această parte, atunci vă voi dezamăgi pentru că veți pierde în greutate din întregul corp, nu doar o parte, iar abdomenul merge de obicei la final. În ceea ce privește durata exercițiului, opiniile diferă, mă aplec spre maximum 1 oră, dacă exercitați 30 de minute de antrenament intens HIIT sau combinați antrenamentul de forță și faceți cardio, obțineți adesea rezultate mai bune decât cu exercițiile lungi pentru corp, cam o oră și jumătate nici nu spun. 80% din succes este oricum dieta. Așadar, mâncați rațional, echilibrați-l cu grăsimile, zaharurile potrivite și nu uitați de proteine și, cel mai important, dați seama că pierderea în greutate nu este o chestiune de 2 săptămâni, așa cum cred mulți oameni. Mult noroc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slabit 30 kg in jumatate de an:)
Nu este greu, reglarea dietei și exercițiile fizice. uneori pot ajuta și diverse ierburi ca antioxidanți care curăță corpul și altele asemenea:), dar dieta este cea mai importantă:) pentru a practica până când persoana nu mănâncă, sărbătoarea este bună. altfel vezi și yoga, face minuni. de exemplu, 5 tibetani este o piatră completă:)
Stevo
[email protected]
+421908 476 438
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ma voi alatura:)
Aș vrea, de asemenea, să am un personaj grozav până la Crăciun:)
Vreau să vă spun că nu este posibil doar să obțineți caracterul dorit cu exerciții fizice, ci + dieta.
Încerc să merg la sală în fiecare zi doar mâncarea cumva și cumva prea rău bine:) Trebuie să câștig forță și să depășesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ce este un personaj de vis? A intari? Slăbi? Crește în greutate? Intinderea este doar pentru a relaxa muschii obosiți, nu este un exercițiu în adevăratul sens al cuvântului. Nu le poți schimba caracterul. Exercitarea stomacului este în regulă, dar, de asemenea, nu slăbești sau alte grăsimi. În prima jumătate de oră arzi doar carbohidrați, într-adevăr nu merită să faci mișcare atât de scurtă. Dar ea nu a scris cu adevărat nimic despre ceea ce ai vrut să realizezi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu ce exercițiu de 25 de minute vrei să faci mișcare? Exercițiile fizice ar trebui să fie o oră și o oră și jumătate în fiecare zi sau în fiecare zi, exercițiile mai scurte nu au sens.