A experimentat o transformare pe care puțini o pot lua. Degetul de avertizare al medicului a ajutat-o și în acest sens, pentru că altfel nu ar putea fi supusă unei operații importante.
Urmăriți transformarea admirabilă a lui Kim în GALERIE FOTO!
Kim Carter Martinez a avut nevoie de mai mult de doi ani pentru a scăpa de grăsimea, care cântărea 77 de kilograme incredibile. S-a luptat cu greutatea practic toată viața, cel mai rău a fost când mama ei a murit brusc în liceu. „Pe scurt, am mâncat ca să mă simt mai bine”, recunoaște Kim la lupta sa cu mâncarea.
Nu putea intra sub cuțit
Acum patru ani i s-a arătat o mână care cântărea 156 de kilograme. Medicii au diagnosticat-o cu diabet de tip 1 și artrită avansată a articulației genunchiului, pe care a trebuit să o înlocuiască urgent. Chirurgia a fost o necesitate, dar medicul a primit o ordine clară: să slăbească cel puțin 20 de lire sterline. Acesta a fost primul moment în care femeia americană a decis să facă ceva cu starea ei. „Abia atunci mi-am dat seama că trebuie să fac schimbarea necesară”, își amintește el despre un moment decisiv din viața sa.
Trebuie să fi existat o schimbare
Meniul original al lui Kim, nu foarte sănătos, a obținut cel mai mult. A exclus complet băuturile din cafea cu o cantitate mare de zahăr și smântână, ceea ce i-a salvat până la 300-400 de calorii pe zi. Ea a folosit o aplicație mobilă pentru a monitoriza consumul și cheltuielile calorice zilnice. Și-a notat și antrenamentele. „Am renunțat la confuzia dintre mese. Am învățat să gătesc mâncare de casă, am încetat să mănânc mai mult de trei mese pe zi ”, explică el secretul succesului său.
Astăzi iubește sportul
Când cântărea peste 150 de kilograme, îi era rușine să meargă la centrul de fitness, dar astăzi știe că totul era în principal în legătură cu capul ei. „Am simțit mai mult sau mai puțin de parcă nu aș putea să o fac, dar apoi am încercat-o și m-am surprins”, spune Kim, al cărei antrenament crossfit și kettlebell este cel mai bun. Ea a documentat întotdeauna calea către linia subțire pe rețelele de socializare.
Peste 3000 de fotografii
De-a lungul a mai mult de trei ani, ea a publicat până la 3.000 de fotografii pe Instagram care arată corpul ei. Astăzi îl puteți găsi cu bicicleta sau jogging în weekend. Kim spune că vrea să se mențină în formă, să mănânce sănătos și să ia decizii sănătoase. Se ține de deviza „totul cu măsură” și funcționează.
Ai putea fi tu
interes
Teste gratuite pentru coronavirus pentru animale de companie. Știrile vor ajunge și la noi?
Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.