Dacă doriți să strălucească chiar și în zilele fierbinți de vară, regimul potrivit de băut este baza.

Aveți grijă

Nu este așteptat doar corpul tău, ci și pielea ta. Fără apă, riști un aspect plictisitor și riduri premature. Aflați cum să beți corect!

Acum sincer. Urmați un regim adecvat de băut sau vă amintiți un pahar de apă în jurul prânzului? Dacă îți amintești apa atunci când simți deja o sete uscată și insuportabilă în gură, este prea târziu. Nici nu îți dai seama cât de mult îți rănești pielea și corpul cu această neglijență. O persoană adultă ar trebui să bea 20 - 40 ml de lichide pe 1 kg de greutate corporală pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 2 - 3 l pe zi.

Bea corect!

Dacă tocmai v-ați aruncat o sticlă de apă și ați băut-o pe o fostă, nu vă veți ajuta pielea. El trebuie să bea continuu pe tot parcursul zilei și cu înghițituri mici. Pe lângă hidratarea de dimineață a pielii sub formă de cremă, este necesar să începeți și să vă hidratați din interior. Cu toate acestea, nu beți apă rece, ci călduță. O felie de lămâie în apă poate ajuta și preveni diverse probleme de sănătate, cum ar fi dureri de cap, probleme cardiace, obezitate, constipație etc. Lămâia ajută la dezacidificarea stomacului, întărește sistemul imunitar și ajută la o bună digestie. Dacă nu începeți cu hidratarea internă, investiția în creme scumpe pentru piele este complet inutilă.

Aveți grijă ce fel de apă beți!

Este posibil să știți că apele sunt împărțite oficial în patru categorii și fiecare etichetă trebuie să includă categoria corespunzătoare. Este important să citiți cu atenție eticheta. Directorul fabricii Toma Natura Pavel Vacek furnizează: „Etichetele pentru apele de izvor, minerale și pentru sugari trebuie să includă, de exemplu, locația apei, numele sursei și compoziția. De asemenea, veți găsi timpul de expirare aici sau alte instrucțiuni despre cum să păstrați apa, indiferent dacă este rece sau într-un anumit grad și temperatură. Tratamentele tehnologice ale apei (îndepărtarea fierului, carbonatarea etc.) ar trebui de asemenea înregistrate aici. "

Așa că voi finaliza regimul de băut?

Hectolitrii de cafea, băuturile zaharate și chiar alcoolul nu vă vor ajuta pielea. Cel mai bun lucru de făcut este să beți apă curată de izvor sau ceaiuri de plante. Soluția ideală este să beți astfel de ape de izvor, care sunt cele mai naturale pentru corpul uman. Acestea sunt ape de calitate și monitorizate din surse subterane protejate, care pot fi, de asemenea, tratate numai într-un mod specific. Dacă preferați apele aromate, acordați atenție compoziției lor! Evitați îndulcitorii, caloriile și zahărul. Un exemplu este Toma Nádych, care este îmbogățit cu doar câteva bule și arome naturale.

Aveți grijă când beți apă minerală!

Aveți grijă și cu apa minerală. Bineînțeles că le poți bea, dar cu măsură. Apele slab mineralizate cu un conținut mineral de până la 500 mg/l sunt potrivite pentru băut în fiecare zi. Apele cu un conținut mai ridicat ar trebui combinate cu alte băuturi, iar cele cu un conținut mai mare de 1500 mg/l ar trebui consumate numai în mod excepțional.