Știți care este ritmul cardiac optim? Idealul este între 60 - 80 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică în mod egal tuturor.

Sportivii tineri, în formă fizică, pot avea o frecvență de 40 - 45 de bătăi pe minut.

Și, de asemenea, în timpul stresului, sportului sau altor activități fizice, ritmul cardiac crește peste 100 de bătăi pe minut.

Dimpotrivă, în timpul somnului scade din nou la 40 de lovituri.

Cu toate acestea, dacă activitatea inimii nu corespunde cu activitatea pe care o desfășurați și inima bate în pace repede sau, dimpotrivă, prea încet, poate fi o problemă serioasă.

corect

ARYTMIE

Știm că bradicardia și tahicardia depind de ritmul cardiac.

Bradicardia se caracterizează printr-o frecvență lentă și Tahicardia printr-o repede ...

Tahicardia este din nou împărțită în atrială și ventriculară.

Mulți oameni din Slovacia suferă de fibrilație atrială, aceasta fiind cauzată în principal de hipertensiune arterială netratată sau de boli ale valvelor cardiace, ale glandei tiroide sau ale plămânilor, obezitate sau diabet.

Desigur, alcoolul excesiv sau fumatul îl pot însemna și pe acesta.

Această tulburare nu ne pune în pericol viața în mod direct, dar înseamnă că inima ta nu funcționează regulat și nu pompează sânge așa cum ar trebui.

Sângele nu curge suficient în atriu și este ideal pentru formarea cheagurilor de sânge, care se pot desface și pot înfunda un vas de sânge undeva în corp.

cel mai adesea cheagul se deplasează către creier și provoacă un accident vascular cerebral numit accident vascular cerebral.

De asemenea, cheagul se poate înrădăcina în plămâni și poate provoca o embolie pulmonară.

În plus, fibrilația atrială poate crește riscul de insuficiență cardiacă.

Principalele simptome ale fibrilației atriale includ:

  • Bătăile inimii
  • oboseală
  • amețeli și pierderea cunoștinței pe termen scurt
  • dureri în piept
  • tulburari de somn
  • dificultăți de respirație

Cu toate acestea, captura este că doar 30% dintre pacienți prezintă aceste simptome, restul nu au aproape nici o problemă, prin urmare, majoritatea oamenilor nici măcar nu știu că au o problemă.

Baza tratamentului aritmiei este o schimbare a stilului de viață.

S-a constatat că pacienții supraponderali au îmbunătățit, printre altele, simptomele fibrilației atriale atunci când au slăbit.

Blochează-ți nasul și ....

Pe Internet, oamenii aleg diverse rețete de casă care ar trebui să ajute la bătăile inimii.

De exemplu, o „manevră Valsalva” în care trebuie să inhalați, apoi strângeți nasul și expirați cu forță într-un nas înfundat, cu gura închisă.

Acest lucru este garantat pentru a încetini ritmul cardiac. Alte sfaturi includ utilizarea de magneziu sau apă rece sau un duș rece.

Manevra Valsalva poate ajuta într-adevăr la unele aritmii. Dacă acestea sunt aritmii regulate, le poate opri. Cu toate acestea, dacă aveți fibrilație atrială, nu vă va ajuta.

Nu este dăunător, așa că, dacă vă simțiți rău, îl puteți încerca. Același lucru este valabil și pentru lacomi, să beți apă rece sau să faceți un duș rece sau să respirați profund.

Utilizarea magneziului și a potasiului este benefică pentru toate tulburările cardiace, dar acestea nu le pot opri. Servesc destul de preventiv, deoarece este dovedit că, în absența acestor minerale, inima bate mai mult.

Mănâncă asta pentru o inimă sănătoasă!

măr

Se spune definitiv că mănânci cel puțin 1 măr pe zi pentru o sănătate bună.

Conține vitaminele C, A și B. Din minerale, în special potasiu, magneziu și fier, fosfor și calciu.Mărul ajută organismul să lupte împotriva inflamațiilor, întărește sistemul imunitar, inima, circulația sângelui și vasele de sânge.

Scade efectiv nivelurile de colestorol și stabilizează zahărul din sânge.

Usturoi

Are efecte antiinflamatoare puternice, acționează împotriva bacteriilor și virusurilor care pot slăbi inima.

Ajută la prevenirea cheagurilor și curăță vasele de sânge.

În general, întărește sistemul imunitar și scade ușor tensiunea arterială. De asemenea, ajută la hematopoieză.

Nuci

Sunt o sursă de proteine ​​de calitate, conțin acizi grași nesaturați, vitamine B, E și potasiu, magneziu, mangan, cupru și seleniu, de asemenea zinc.

Acestea acționează împotriva întăririi vaselor de sânge, scad colesterolul, întăresc imunitatea și susțin formarea sângelui.