Cumpătarea din dietă și meniurile compilate corespunzător nu trebuie să fie deloc legate de restricții! Dimpotrivă, calitatea și alegerea corectă a materiilor prime joacă un rol important în viață. Cu ingrediente selectate în mod adecvat, uneori vă puteți răsfăța cu dulciuri sănătoase, fără sarcina inutilă a digestiei sau creșterea în greutate. Și din moment ce sunt convins că mâncarea de calitate te răzgândește, ți-am pregătit un sfat la îndemână sub forma a 3 delicii rapide, pe care le poți prepara acasă în câteva minute. Datorită servirii eficiente, aceștia pot face, de asemenea, o vizită neașteptată.

Migdale înmuiate în ciocolată
sănătoase

Ingrediente

  • o mână de migdale
  • Cocos ras
  • glazură de ciocolată:
    • ciocolata calda, 50 g (cel putin 70%)
    • ulei de cocos, 1 art
    • Sare din Himalaya, ciupire

Abordare

  1. Topeste ciocolata intr-o baie de apa, adauga 1TL ulei de cocos si un praf de sare.
  2. Așteptăm câteva minute până când ciocolata începe din nou să se întărească și când are o consistență foarte cremoasă, înmuiem treptat migdalele în ea.
  3. Așezați migdale presărate cu ciocolată pe hârtie de copt, presărați nucă de cocos rasă și lăsați-o să se solidifice.

Banane cu unt de migdale și scorțișoară

Ingrediente

  • banana, 1 buc
  • unt de migdale, 1-2 PL
  • scorţişoară

Abordare

  1. Tăiați banana în inele uniforme.
  2. Se presară cu unt de nucă, se împăturește cu a doua bucată de banană.
  3. Se presară scorțișoară și se servește.

„Recompensă” de casă

Ingrediente

  • nucă de cocos rasă 70 g
  • ulei de cocos 2-3 PL
  • cu 1 PL
  • glazură de ciocolată (conform rețetei de mai sus)

Abordare

  1. Într-un bol, amestecați nuca de cocos cu miere și ulei de nucă de cocos. Dacă este necesar, adăugați mai mult ulei pentru a face masa lipicioasă și maleabilă.
  2. Lăsați carnea să se solidifice în frigider pentru câteva minute.
  3. Modelăm barele cu mâinile, pe care le înfășurăm în ciocolată și le depozităm la rece.

Bucurați-vă de cafea de calitate. Curierul va aduce 100% energie curată sub formă de cafea POWER proaspăt prăjită direct la tine acasă!

Doriți să coaceți ceva la urma urmei? Inspirați-vă de prăjiturile noastre de casă fără făină și zahăr, pe care le-am pregătit împreună cu bucătarul Pep:

Puteți găsi mai multe rețete pe blog sau vă puteți inspira din rețetele lumii în cartea mea unică.

Distribuiți acest articol:

Legate de

4 comentarii

cu aceste banane, cum ați obținut o astfel de consistență fermă de unt de migdale? Mi se revarsă:(

O zi buna,
ai rețete excelente, am încercat deja multe de la tine și sunt fiziologic inofensive și gustoase. Aș vrea să vă întreb dacă ați crea o rețetă pentru o foietaj de casă, deoarece există o foietaj de margarină în magazine.
Mulțumesc 🙂

Filip, vom prelucra niște delicatețe de frunze sărate, dar pentru ca tu să experimentezi imediat, îți pot recomanda cu îndrăzneală rețeta cunoștinței mele Silvia Horecká, care știe și ce este mâncarea reală.
http://horecka.sk/2013/09/01/recept-na-cesto-zo-spaldovej-muky-a-sadla-podobne-ako-listkove/
Scrie cum ți-a venit

Da! Totul pare uimitor. Cu siguranță voi încerca 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

CELE MAI CITITE

Subiecte de blog

  • inspirație (94)
  • provocări (88)
  • sănătate (66)
  • cina (63)
  • fără gluten (54)
  • mâncare (43)
  • biohacking (43)
  • paleo (43)
  • analiză (42)
  • opinii (40)
  • tren expres (40)
  • prânz (37)
  • calitate (37)
  • mic dejun (37)
  • vegetarian (34)
  • desert (33)
  • gustare (32)
  • motivație (32)
  • cu conținut scăzut de carbohidrați (31)
  • fuziune (30)
  • cunoștințe (30)
  • cafea (25)
  • alimentar (25)
  • principii (23)
  • rețete (22)
  • specialitate (20)
  • interviu (18)
  • carbohidrat lent (18)
  • călătorie (15)
  • la buget (15)

ARTICOLE DE TOP DIN AUTOR

  • Paleo modern - Dieta ideală sau doar un mit?
  • Power Coffee cu unt și MCT ca înlocuitor pentru micul dejun
  • Mănâncă sau mănâncă carne?! Dilema interminabilă ...
  • Puterea „gustării” înainte de orice antrenament
  • 5 moduri de a folosi cât mai bine untul de migdale
  • De ce încă mai credem în teoria echilibrului caloric?
  • 5 moduri de a folosi Ghee în bucătăria de acasă
  • Motivație 25 Articolul
  • Neclasificat 3 Articolul
  • Recomandări și recenzii 60 Articolul
  • Interviuri
  • Rețete mondiale 145 Articolul
  • Experiențe și experiențe
  • Ciclul de viață 117 Articolul
  • Din lumea cafelei 24 Articolul

Produse pentru îmbunătățirea stilului de viață:

Parteneri și referințe

Cele mai citite articole

Unde să mă găsești?

Consultări personale în conformitate cu acordul de la Bratislava.
Locul preferat de consultare: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Bratislava.
Consultații în afara Bratislava posibile prin Skype:
dusan.plichta (Melbourne)

Contactați-mă la: [email protected],
gloată. lun 14.00. 0903 564 135


DISCLAIMER - AVERTISMENT

Toate informațiile pe care le public nu sunt destinate sfaturilor medicale pentru diagnostic și tratament. În calitate de autor, nu îmi asum responsabilitatea pentru rezultatele dvs. Niciuna dintre informațiile de pe acest blog nu înlocuiește relația și colaborarea dvs. cu un medic calificat/certificat.

Toate recomandările și inspirațiile de pe acest blog sunt comunicate cu cele mai bune intenții și pe baza experimentării noastre și a căutării cauzalității și a contextului practic. Recomandările medii de acest tip: „Totul cu măsură” sunt pentru oameni obișnuiți! Mă concentrez pe inovație, eficiență și selectarea problemelor unice care cel mai probabil vor contribui la realizarea potențialului tău fizic și mental.

Cu toate acestea, responsabilitatea pentru interpretarea și aplicarea corectă rămâne la fiecare dintre voi separat! Calea mea nu este singura și nimeni nu împinge nicio dogmă în tine că trebuie să fie 100% într-un singur mod. Gândiți-vă critic, testați și evaluați ce vă convine ... Dacă inspirațiile mele vă vor ajuta, voi fi fericit, dar aveți și o altă opinie și cunoștințe, așa că nu ezitați să mi le scrieți. Îmi place să le studiez și, de asemenea, să mă gândesc critic la propria mea îmbunătățire.