Valori nutritive:
-
4 porții/buc/g/ml 1 porție (1 carne + 1/4 sos) conține: 199 calorii 8 g carbohidrați 4 g grăsimi 31 g proteine
Descriere:
Ce vă poate aminti și mai mult de exotice, cum ar fi ananasul și nuca de cocos? Nucă de cocos este un plus excelent pentru mâncărurile sărate și dulci, adaugă gust și textură excelente. Pieptul de pui este crocant, iar condimentele curry se potrivesc perfect cu ananasul. 😉
Un prânz ușor sau o cină gata în câteva minute!
Materii prime:
pulbere de îngroșare amidon/rădăcină săgeată
conserva mica de ananas
piept de pui curatat
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade. Am adăugat albușuri cu un praf de sare într-un castron mic. Am amestecat nucă de cocos, piper curry și usturoi pe o farfurie superficială. Mai întâi am înmuiat piepturile de pui în albușuri de ouă și apoi în nucă de cocos. Am așezat hârtie de copt pe o foaie de copt, am pus piept de pui pe ea și am copt timp de 20-25 de minute. După 10 minute de coacere, am întors pieptele de pui de cealaltă parte, astfel încât să fie crocante și prea gătite pe fiecare parte.
În timp ce pieptul de pui se coace, am pregătit sosul. Într-o oală mică, am întins ananasul cu puțin suc de ananas, am adăugat miere, apă și l-am lăsat să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute. În cele din urmă, am îngroșat cu pudră de amidon/săgeată (alegeți cantitatea în funcție de dvs., în funcție de cât de gros doriți sosul) și puteți servi.
Dacă doriți, alegeți garnitura după gust, preferabil orez. 🙂
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!