15.6. 2015 Sprijinul antrenorului de wellness mă ajută să depășesc obiceiurile proaste dobândite de-a lungul anilor.

greutate

Articol PR

Popular de pe web

Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Ivetka înainte de schimbare

Ivetka

Vârstă: 21

Pierdere în greutate: 7 kg în 3 luni

Ivetka este o tânără care a avut întotdeauna o problemă cu eșecul ei de a slăbi. Nu putea face un meniu care i se potrivea. Deși știa sfaturi vechi bune, cum ar fi reducerea grăsimilor sau adăugarea de fructe și legume în dieta ei, nu a funcționat. De asemenea, a început să meargă la centrul de fitness și să lucreze cu mașini. Nu au avut loc modificări și mâna de pe cântar nu s-a mișcat în jos.

O mare schimbare în viața ei a venit la sfârșitul lunii februarie, când a început să slăbească cu produsele Herbalife și s-a încredințat îngrijirii unuia dintre membrii Herbalife. A făcut o întâlnire pentru a-și pregăti meniurile pentru a se potrivi cu ritmul ei rapid și cu responsabilitățile de muncă, și-a schimbat exercițiul de două ori pe săptămână, iar kilogramele au început să scadă încet, dar constant.

Au trecut trei luni acum și Ivetka a pierdut 7 kilograme și câțiva centimetri.

Potrivit lui Iveta, problema ei din trecut a fost supra-motivația, urmată de o scădere rapidă a motivației și diete foarte restrictive. După cum spune ea, lucrul bun despre Herbalife este că antrenorul ei de wellness îi acordă atenție. La început, a existat o măsurare detaliată a corpului ei, cantitatea de grăsime, apă și mușchi din corpul ei. Această măsurare se repetă în mod regulat pentru a vă asigura că Ivetka nu pierde în greutate în mod corespunzător, nu pierde mușchi și apă, ci rezerve de grăsime.

„Când slăbesc cu Herbalife, îmi place că nu este o scădere drastică în greutate și nu trebuie să-mi fac griji cu privire la slăbire când mă opresc de la dietă, pentru că învăț treptat cum să arăt și cum să mențin o sănătate stil de viata. Simt că am învățat să fac alegeri alimentare mai bune. Nu am fost niciodată un mare fan al sportului, acum mă antrenez de două ori pe săptămână - luni și joi, dar uneori la sfârșit de săptămână mi-e dor și aș prefera să merg la antrenament înainte de luni. Întotdeauna mi-a lipsit motivația de a persevera, acum mă bucur că cineva mă are sub supravegherea mea și, prin urmare, nu sunt singur în misiunea mea săracă. " zice zâmbind.

Herbalife nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și educarea oamenilor despre stiluri de viață sănătoase și despre importanța sportului. Prin urmare, pierderea în greutate singură nu ar trebui să fie prea drastică, desigur, o persoană care cântărește mai multe kilograme în mai puțin timp, dar, potrivit Susan Bowerman, director adjunct al Centrului pentru Nutriție Sănătoasă al Universității din California și consultant Herbalife, că pierderea în greutate sigură este de la 0,5 la 1 kg pe săptămână. În primele două săptămâni, acest lucru poate fi un pic mai mult - acest lucru este normal și este cauzat mai ales de pierderea excesului de lichid din organism.

Ivetka a pierdut două kilograme în primele două săptămâni, apoi pierderea în greutate s-a stabilizat și acum are în medie aproximativ două kilograme mai puțin pe lună, dar centimetrii scad mai repede - în general, Ivetka a slăbit 43cm (6cm pe brațe, 4cm pe coapse, 6cm pe șolduri, 7cm). Pe abdomen, 12cm pe talie și 8cm sub piept). A fost foarte mulțumită când schimbările care au avut loc cu ea au fost înregistrate și de împrejurimile ei și a simțit singură că achiziționarea de haine noi nu este departe.

Un exemplu de meniu al lui Ivetkin:

Înainte de micul dejun și înainte de prânz, el își dă o fibră, care joacă un rol cheie în digestie, afectând rata de absorbție a nutrienților și prelungind senzația de sațietate.

Mic dejun - Herbalife Formula 1 Shake de proteine ​​alimentare sănătoase

Gustare - Ceai de plante cu fructe și Herbalife cu cofeină naturală

Masa de pranz - orez sau cartofi cu cod și legume la grătar

Olovrant - salată de legume cu carne de pui

Masa de seara - Herbalife Formula 1 shake proteic alimentar sănătos

„Acesta este un exemplu, desigur”, spune Ivetka, „prânzul și un olovrant sunt sub direcția mea, mănânc complet standard, dar nu mănânc în exces și mă gândesc întotdeauna la ceea ce este potrivit și la ce nu. În special, este clar pentru mine că brânza prăjită și cartofii prăjiți la prânz și alte mese bogate în calorii pentru lideri sau cine nu ar aduce pierderea în greutate nimănui. "

Și ce simte Ivetka după primele trei luni?

„Simt că am mai multă energie, începuturile au fost mai grele, de exemplu, decât obișnuiam să spun că atunci când ies cu prietenii nu pot da ceea ce fac, dar acum nu mă deranjează pentru că sunt mai fericit cu mine însumi și mă simt mai bine. Abordarea personală a antrenorului meu m-a ajutat cel mai mult, care a explicat compoziția produselor individuale, modul în care acestea mă vor ajuta și, de asemenea, de ce ar trebui să prefer carnea de pui, de exemplu, peste burta de porc friptă:). "

„Cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate sunt obiceiurile alimentare slabe și dietele frecvente„ garantate ”. Clienții sunt deseori frustrați de alternarea diferitelor diete cu rezultate zero, de multe ori așteptând rezultate extrem de rapide sau un control al alimentației corecte. Acest lucru se datorează parțial faptului că Internetul este saturat de diferite adevăruri și neadevăruri în domeniul nutriției. În multe cazuri, exercițiul inadecvat este, de asemenea, cauza. De aceea, încercăm să-i ajutăm pe clienții noștri să depășească toate capcanele schimbării în greutate ", spune antrenorul de wellness și membru Herbalife.