- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. deci totul este în titlu. crezi că dacă merg la alergat voi putea „pierde” treptat grăsimea de pe burtă? Nu sunt grasă, chiar am reușit să slăbesc aproximativ 6 kg într-o lună. dar am slăbit doar de la fund și coapse, mai am grăsime pe burtă:( nici măcar nu port tricouri pentru că ar fi vizibil, de aceea cel mai adesea port cămăși, sunt largi: D
se spune că alergarea pentru pierderea în greutate în general (chiar și din abdomen) este cea mai bună. ai experiență că a funcționat?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și încă o notă . pentru cvasi experți . studiază lucrurile aerobe și anaerobe.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Această Geneză cvasi-expertă este un pariu și în același timp nu greșește în nimic, Ludia ignoră opiniile acestui om pentru că este obligatoriu și nu are nimic în jur.
Cât despre alergarea dimineața. Micul dejun este cel mai important curs al fundului și ar trebui să aveți proteinele în ele. Mușchii pierd proteine după o activitate fizică ridicată și nu după o alergare de 3 minute, astfel încât sportivii completează aceste proteine. un alt bărbat care a auzit din nou ceva undeva într-un anume plan. Studiați-l mai întâi și apoi faceți sens, deoarece acestea vă poartă sfaturile în general sau deloc. Încercați să descompuneți oarecum în mod specific prin ce mecanism celulele adipoase sunt distruse, apoi puteți argumenta cu alții cum să slăbiți
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
kika. și te rog, cum ți-ai adaptat dieta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că cred că este logic ca atunci când aleargă să coboare cu grăsimea și nu doar din stomac, în orice caz, dacă ai voie să vezi rezultatele, vei vedea cu siguranță rezultatele
chiar dacă alergi ieftin dimineața, dă-ți niște proteine în prealabil, pentru că, pe lângă grăsimi, vei pierde și masa musculară
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
eșuează. grăsimea nu poate fi degradată local. în acest timp veți descompune grăsimea din întregul corp. dacă aveți mai multe celule de grăsime pe unele părți, atunci aceste părți vor fi întotdeauna mai grele în comparație cu altele . nu puteți face nimic în acest sens, ar trebui să bateți genetică
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Kika, dacă vrei să arzi grăsimi, atunci este cel mai gata dimineața înainte de micul dejun, doar puțin. deoarece proteinele și zaharurile sunt consumate sau transformate în grăsimi peste noapte. bea un pahar cu apă dimineața și mergi după el
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cu siguranță da, alergatul este minunat pe stomac
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am ajustat deja meniul, zic - am slăbit. Mănânc mai ușor, nu mănânc pâine albă, grasă, dulce etc. și așa am făcut-o. Am avut o burtă umflată aproape întotdeauna, acum doar grăsimea în jos.:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci exercițiul aerob (tip alergare) este conceput pentru a vărsa grăsime. Forța (polizoarele) este timpurie pentru construirea mușchilor. Probabil l-aș combina și, în special, ar regla meniurile.