Filtrează după categorie:
Cele mai citite articole:

Și cunoașteți frumusețile Slovaciei într-un mod sănătos și ecologic .

Ciclismul aduce diferite beneficii corpului nostru, așa că nu vă faceți griji și încercați-l pentru dvs.

Ești bun cu natura
boli cardiovasculare

Alegând o bicicletă ca mijloc de transport, vă veți ajuta nu numai, ci și împrejurimile. Să nu încărcăm mediul deja testat. Cu siguranță vă veți simți mai bine dacă vă schimbați mașina cu o „bicicletă”, care este doar pentru serviciu.

Descoperiți mediul și colțurile

Când mergeți cu bicicleta, observați mult mai mult decât la volan. Puteți ajunge în locuri interesante pe care ar fi foarte greu să le ajungeți cu mașina. Piste de câmp, pădure sau biciclete vă vor arăta peisajul divers al peisajului. Deci lopatați și descoperiți frumusețea împrejurimilor.

Îmbunătățește circulația sângelui

Pe măsură ce vă mișcați, vasele de sânge se dilată și sângele curge mai bine. Vasele de sânge sunt mai elastice și crește numărul de celule roșii din sânge care transportă oxigenul în sânge.

Experimentați un sentiment de fericire

Potrivit sondajelor, bicicliștii sunt de până la trei ori mai fericiți decât șoferii de mașini. Ameliorează stresul, tensiunea și anxietatea și ajută la menținerea mintii limpede. Hormonii fericirii, endorfine, sunt secretați în fluxul sanguin și volumul hormonului de creștere STH crește, ceea ce vă crește performanța, nu numai pe bicicletă, ci și în timpul zilei. Faptul că ai făcut ceva benefic pentru tine astăzi se reflectă și în psihicul tău.

Reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare

Cei care fac mișcare în mod regulat au un risc mult mai scăzut de boli cardiovasculare, diabet de tip doi, toate tipurile de cancer,
hipertensiune arterială și obezitate. Cu doar 30 de km de ciclism pe săptămână, puteți reduce la jumătate riscul bolilor de inimă. Inima este, de asemenea, un mușchi pe care îl ajutați dacă îl încărcați regulat cu activitate fizică și, astfel, îl întăriți.

Arzi grăsime și construiești mușchi

Dacă totuși includeți o dietă sănătoasă, este garantat că se va reflecta în aspectul dumneavoastră. De asemenea, crește rezistența și forța musculară. Cine nu și-ar dori un picior și fundul tras ?

Ușurați articulațiile

Mulți oameni aleg să alerge ca exercițiu aerob. Ceea ce poate să nu fie cea mai bună alegere pentru toată lumea, mai ales dacă aveți câteva kilograme în plus. Acest lucru creează o presiune mare asupra articulațiilor. Deci, dacă te lupți cu supraponderalitatea, începe cu o bicicletă și adaugă alergare în timp.

Traieste mai mult

Studiile arată că 15 minute de exerciții fizice regulate pe zi prelungesc viața cu 3 ani. La fiecare 15 minute suplimentare de exerciții pe zi prelungește viața cu încă un an. Deci, de ce să nu alegi o bicicletă și să combini plăcut cu util?