mirduri

O cantitate mare de condimente îmbunătățește metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.

Condimentele sunt un ajutor eficient pentru pierderea în greutate și eliminarea excesului de greutate. Pe lângă faptul că oferă mâncării gustul potrivit, condimentele au și o serie de alte efecte pozitive. Stimulează celulele olfactive și gustative, cresc excreția sucurilor digestive în tractul digestiv, accelerează peristaltismul intestinal și absorbția nutrienților din alimente și, de asemenea, accelerează excreția produselor reziduale din corp.

Condimentele au multe efecte pozitive asupra sănătății, deci nu este vorba doar de gustul tău, ci și de sănătatea și bunăstarea ta. În general, condimentele și condimentele conțin minerale, vitamine, fibre, proteine, carbohidrați, uleiuri esențiale, taninuri, flavonoide, grăsimi, acizi.

Condimentele sunt delicatese naturale folosit pentru a spori sau a crea un gust distinctiv al unui aliment. Nu mâncați niciodată mâncare fără gust, gustul nu se va pierde. Multe studii științifice sugerează că anumite tipuri de condimente ajută la combaterea supraponderalității. Substanțele conținute în ele stimulează digestia și accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Gustul lor distinctiv, înțepător, rămâne pe limbă mai mult timp, astfel încât să puteți simți cu adevărat că ați mâncat ceva și nu va trebui să ajungeți la ceva mic, gustos, dulce atât de curând.

Dacă doriți să slăbiți, utilizați proprietățile tipurilor individuale de condimente atunci când vă aromați dieta, limitându-vă astfel apetitul pentru dulciuri și alimente grase.

Studii recente au arătat că condimentele sprijină descompunerea grăsimilor și reduc stocarea lor în organism. Condimentele îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular, controlează nivelul zahărului din sânge, pot reduce tensiunea arterială crescută și au, de asemenea, efecte preventive împotriva unor tipuri de cancer. Cu toate acestea, fii atent și nu înrădăcinați. Condimentele pot provoca iritații neplăcute dacă sunt înghițite în cantități mari.

Deși condimentele ajută sistemul nostru digestiv în sarcina sa solicitantă și reduc aportul global de calorii, nu le puteți mânca în cantități excesive și nu vă puteți baza decât pe efectele lor atunci când pierdeți în greutate. Dacă doriți să slăbiți permanent și sănătos, amintiți-vă că rolul de neînlocuit aici îl joacă schimbarea generală a dietei și a activității fizice.

Ce condimente sunt potrivite pentru pierderea în greutate, vproprietățile condimentelor, deoarece acestea ajută la pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.

  • Condimentele acționează ca arzătoare de grăsimi (ardei iute, ardei iute, scorțișoară) Capsaicina din ardeii iute susține circulația sângelui, armonizează nivelul zahărului din sânge, stimulează metabolismul și astfel crește pierderea de grăsime. Nu numai că are un efect pozitiv asupra metabolismului nostru, ci accelerează digestia, dar îmbunătățește și arderea caloriilor.
  • Condimentele acționează împotriva transpirației (salvie, hisop, ghimbir).
  • Condimentele favorizează excreția excesului de apă din organism (hamei, patrunjel, nucșoară).
  • Condimentele au efecte pozitive în tratamentul multor boli și afecțiuni,.
  • Condimentele sprijină digestia (ghimbir, coriandru, busuioc, fenicul, maghiran, țelină, ardei, muștar, piper negru).
  • Condimentele scad tensiunea arterială și au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular (usturoi, hamei),
  • Condimentele au efect dezodorizant (cimbru, gura mamei, piper nou, cuișoare).
  • Condimentele acționează împotriva oboselii (persimmon, năsturel, scară, acționează împotriva iritației (hamei, mărar) și ca afrodisiace (țelină și pătrunjel, menta, vanilie, satureja)
  • De asemenea, este un foarte bun ajutor ceai de ghimbir, care, pe lângă arderea caloriilor, funcționează bine și pentru răceli și gripă.
  • Scortisoara este Unul dintre cei mai eficienți antioxidanți ajuta la combaterea celulitei. Este un instrument dovedit - stimulează pozitiv circulația sângelui, sprijină descompunerea grăsimilor. Produsele din rășină de scorțișoară încălzesc pielea și stimulează microcirculația. Are efecte de încălzire, ameliorează congestia plămânilor și rinita.
  • Chili (chilli) la fel ca scorțișoara, combate celulita. Gust picant nu numai stimulează metabolismul în organism, aplicarea sa la suprafață stimulează microcirculația pielii

Condimentele, care funcționează cel mai bine ca arzătoare naturale de grăsimi și îmbunătățesc metabolismul.

  • Ardeiul negru, ardeiul iute, curcuma, ghimbirul, coriandrul și chimenul s-au dovedit a fi cele mai eficiente arzătoare. Dar și alte tipuri sunt bune pentru sănătatea ta, trebuie doar să alegi ce condiment are cel mai bun gust pentru tine.
  • Scortisoara este considerata unul dintre cele mai bune condimente din dieta. Deja un sfert de linguriță ajută la accelerarea metabolismului. În plus, menține un nivel stabil al zahărului din sânge, ceea ce suprimă senzația de lup Încearcă să adaugi scorțișoară la ceai, cafea sau iaurt.
  • Piper Cayenne - chiar și un mic vârf adăugat în alimente vă va accelera metabolismul cu 25%, scade glicemia și suprimă pofta de mâncare. Cu toate acestea, dacă suferiți de boli ale tractului digestiv, ar trebui să aveți grijă cu piperul de cayenne.
  • Curcuma este un antioxidant excelent și, de asemenea, va începe metabolismul. Amestecul unic de condimente conținut în turmeric previne acumularea de rezerve de grăsime în organism și îmbunătățește digestia. O puteți folosi pentru a pregăti diverse sosuri și salate.
  • Cardamomul picant acționează ca un excelent antioxidant și arzător de grăsimi. Scade nivelul colesterolului din sânge, întărește imunitatea și combate, de asemenea, depresia. O puteți adăuga la aproape toate felurile de mâncare.
  • Anasonul reduce pofta de mâncare. În plus, mestecarea regulată a semințelor de anason vă va menține respirația proaspătă.
  • Ghimbirul dă mâncării o aromă excelentă, ușor picantă, accelerează metabolismul și scade colesterolul din sânge.
  • Ardeiul negru ajută la distrugerea eficientă a celulelor grase și la arderea caloriilor. În plus, îmbunătățește activitatea creierului și sistemul nervos.
  • Hreanul are efecte antiinflamatorii, antibacteriene și diuretice. Accelerează metabolismul și îl ajută să se curețe de substanțele nocive. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă la consumul acestuia. Prea mult hrean poate duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale.
  • Rasca susține în principal digestia, deci este pozitiv și pentru pierderea în greutate. Efectele sale vor ajuta digestia corectă și rapidă. Poate îmbunătăți temporar metabolismul și poate ajuta la scăderea colesterolului.
  • Condimentul curry este minunat pentru a slăbi. Cei mai mulți dintre noi recunoaștem curryul ca un condiment pudrat pe care îl primim în fiecare magazin. Curry este un amestec picant care este folosit pentru a arăta mâncărurile din India și sosurile asiatice din jur. Acest amestec are o compoziție diferită în funcție de obiceiurile locale, iar vârful său variază de la minim la foarte ascuțit. Cel mai adesea este preparat din curcuma, piper negru, ardei iute, cardamom, coriandru, ghimbir sau scorțișoară. Dacă nu vă place ardeiul curry în feluri de mâncare, încercați-l cu piper negru, coriandru, chimen, ghimbir și ceapă.
  • Pe lângă îmbunătățirea metabolismului, adăugarea de condimente în dietă are și alte beneficii pentru sănătate. Condimentele dintr-o cantitate rezonabilă de alimente au un postgust excelent și, de asemenea, vă vor ajuta să slăbiți.

Îți ofer câteva sfaturi despre cum să folosești diferite tipuri de condimente în pregătirea unei diete pentru slăbit.

Când folosiți condimente în loc de îndulcitori sau când săriți mesele, veți crea un spațiu adecvat pentru a vă menține sau a reduce greutatea. Desigur, utilizarea condimentelor potrivite nu este singurul lucru pe care trebuie să-l schimbi în dieta ta. Pentru o imagine de ansamblu mai bună, menționez în mod specific ce condimente pot fi folosite pentru prepararea anumitor feluri de mâncare, respectiv. care feluri de mâncare pot fi folosite pentru condimente individuale. Desigur, condimentele enumerate pot fi completate în funcție de experiența și gustul personal, sau unele condimente pot fi omise. Subliniez că, atunci când amestecați, este important să păstrați condimentele armonioase și să nu eliminați gustul caracteristic dorit al mâncării. Utilizați plante proaspete proaspăt tăiate, condimente uscate mărunțite sau măcinate, deoarece aceasta este singura modalitate de a le aplica perfect aroma.

Condimente pentru prepararea cărnii

pelin de dragon, maghiran, piper roșu, piper negru, ienibahar, mărar, satureja, usturoi, rasca, salvie, ceapă, pătrunjel, tripă, un amestec de ardei iute și piper curry

usturoi, rasca, frunze de dafin, maghiran, piper roșu, piper negru, rozmarin, salvie, sunătoare, ceapă, ligurie, piper curry

pelin de dragon, frunze de dafin, capere, piper negru, cuișoare, piper proaspăt, rozmarin, sunătoare, ienupăr, afine

maghiran, rozmarin, sunătoare, pamajoran, nucșoară, piper alb și negru, usturoi, ceapă, piper, chili, piper Cayenne, piper curry, piper la grătar Grătar

mărar, usturoi, rasca, ligurie, frunze de dafin, maghiran, pamajoran, piper roșu, piper negru, pătrunjel, rozmarin, ienupăr, ceapă, amestec, ardei iute și ardei curry

satureja, pelin de dragon, pelin, rasca, maghiran, boia, piper negru, țelină, rozmarin, sunătoare, ceapă, piper curry

busuioc, satureja, mărar, pelin, dragon de pelin, tulpină, ligurian, frunze de dafin, boia, piper negru, țelină, sunătoare, ceapă

busuioc, maghiran, nucșoară, piper roșu, pătrunjel, piper negru, rozmarin, salvie, țelină, ceapă, capere, piper curry

Condimente pentru supe

piper negru, piper proaspăt, ceapă

piper negru, ceapa, patrunjel, dafin, usturoi, lamaie

piper negru, patrunjel si patrunjel, piper rosu, ceapa, usturoi, lamaie

ardei roșu, maghiran, usturoi, piper negru măcinat

frunze de dafin, ardei roșu, ceapă, balaur de pelin

ceapa, rasca, piper rosu, piper negru, piper verde, patrunjel

patrunjel si patrunjel, piper negru macinat, ceapa, ardei rosu

patrunjel, piper negru macinat, piper rosu, marar, usturoi

ceapa, usturoiul, mărarul, piperul roșu, piperul negru, rasca, frunza de dafin, maghiranul, busuiocul

usturoi, ceapa, patrunjel, patrunjel, telina, piper negru, piper rosu, piper verde, sofran, ghimbir, nucsoara, pastarnac

ardei rosu, nucsoara, patrunjel, ceapa, piper negru

ardei rosu, ceapa, usturoi, piper negru, nucsoara, sofran, ghimbir

scorțișoară, cuișoare, lămâie, coajă de portocală, vanilie, rubarbă

Supă cu piure de ficat

piper negru, ceapă, usturoi, piper roșu, nucșoară

piper negru, frunze de dafin, piper roșu, pătrunjel, ceapă, lămâie

piper negru, ceapa, patrunjel, patrunjel, telina, ciuperci, lamaie, pastarnac

ceapa, frunza de dafin, piper negru macinat, patrunjel, telina

frunze de dafin, piper negru, piper roșu, ceapă, pătrunjel, pătrunjel, cuișoare, șofran, usturoi, lămâie

piper negru, patrunjel, piper rosu. Ou: ceapă, frunze de dafin, piper negru, rasca, piper roșu

scorțișoară, lămâie, cuișoare

patrunjel, boia, lamaie, pastarnac

patrunjel, patrunjel, ceapa, telina, piper negru, piper rosu, patrunjel

patrunjel, telina, ardei rosu, ceapa, maghiran, frunza de dafin

Supa de coada de vita

piper negru, maghiran, sunătoare, pătrunjel, țelină, ceapă, ienibahar, ghimbir, nucșoară

Supă de cap de vițel sau carne de oaie

pelin de dragon, piper negru, ciuperci, ceapă, saturejka, rasca

Condimente de salată

rasca, hrean, saturejka, medovka, capere

ceapa verde, piper negru, lamaie, mustar, arpagic, usturoi, busuioc, pelin, vinete

arpagic, patrunjel, piper negru macinat, busuioc, lamaie

rasca, arpagic, lamaie, piper negru, Castravete: marar, patrunjel, suc de lamaie, piper negru, piper, usturoi

ceapa, piper negru, telina, patrunjel, isop, dragon de pelin