Sistemul antioxidant are nevoie de antioxidanți pentru a-și îndeplini funcția - acid alfa lipoic, coenzima Q10, vitaminele E și C și glutationul.

dietă

Sistemul antioxidant al corpului uman ne protejează de originea și dezvoltarea bolilor cronice ale inimii și vaselor de sânge, creierului, ficatului, metabolismului și multe alte boli, inclusiv tumori maligne.

Lista alimentelor care se numără printre cele mai bune surse de antioxidanți.

Afine, citrice, afine, căpșuni, zmeură, cireșe, struguri roșii și albaștri, mere roșii, prune, piersici, avocado, caise, roșii, varză, broccoli, spanac, usturoi, morcovi, ardei roșii, praz, fasole roșie, mazăre, dovleac, diverse tipuri de nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de in, plante oleaginoase, lăstari de soia și porumb, ceai verde, animale marine, pește, ficat, vin roșu.

Afinele, care au efecte antioxidante foarte puternice, merită o atenție specială. Afinele sprijină în mod eficient regenerarea musculară după exerciții, întăresc pereții capilarelor sanguine, acționează împotriva oboselii, măresc elasticitatea pielii, au capacitatea de a preveni diverse infecții, de a îmbunătăți vederea, de a reduce riscul tulburărilor oculare

Dacă doriți să slăbiți, antioxidanții sunt o parte integrantă a pierderii în greutate sănătoase. Acestea ar trebui să facă parte din detoxifierea naturală. Dacă doriți să slăbiți, antioxidanții înșiși nu vă vor oferi o siluetă frumoasă, ci vă vor ajuta corpul să se regenereze și să funcționeze, ceea ce vă va ajuta în cele din urmă să vă slăbiți sănătos. Prin urmare, pierderea în greutate sănătoasă ar trebui să includă fructe și legume și alte alimente sănătoase.

Antioxidanții sunt substanțe fiziologice naturale care pot fi utilizate pentru prevenirea bolilor. Utilizarea nutrienților antioxidanți precum vitamina E, vitamina C, carotenoizi, acid alfa lipoic și altele este sigură pentru sănătate chiar și la doze foarte mari.
O prezentare generală a antioxidanților în funcție de importanța lor pentru sistemul antioxidant împreună cu dozele zilnice recomandate pentru o persoană sănătoasă de la 40 la 45 de ani.