Cu siguranță știți că grăsimile nu sunt ca grăsimile. Știm „rău”, dar și „bun”. Astăzi vom vorbi despre trei alimente care, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi, vă vor oferi multă energie și vitamine rare. Mania alimentară cu conținut scăzut de grăsimi din anii 1990 nu a dus la nimic mai mult decât o creștere masivă a numărului de persoane obeze. Din fericire, oamenii încep încet să se întoarcă la grăsimi sănătoase. Care sunt?

surse

Avocado (81% calorii din grăsimi)

Plin de grăsimi bune și în prezent extrem de popular în casele noastre. Fructe verzi cremoase conține o mulțime de acizi nesaturați, fibre și steroli vegetali. Cercetări recente au arătat că consumul unui avocado pe zi are un efect semnificativ asupra nivelului de colesterol „rău” din organism. În plus, intensifică senzația de sațietate, care în cele din urmă te va ajuta să slăbești din nou. Deci, spunem avocado DA.

Hering murat (61% calorii din grăsimi)

Moda heringului, ca pește sănătos, a ajuns în restul lumii din țările nordice. Acest micuț peștii grași conțin cantități mari de acizi grași omega 3, care au un efect fantastic asupra corpului. Ajută la protejarea sistemului cardiovascular. Sondajele au arătat chiar că consumul regulat de hering ajută la evitarea loviturilor de iarnă.

Făină de migdale (79% calorii din grăsimi)

Făina de migdale se face prin măcinarea migdalelor întregi și este un plus minunat pentru clătite, briose și alte feluri de mâncare pe care le preparăm în mod normal din făină obișnuită. Acizi nesaturați și vitamina E este ceea ce face din această făină ingredientul perfect în orice fel de mâncare dulce. Cercetările au arătat că consumul regulat reduce în mod direct riscul afectării cognitive.