dulciuri

Dacă urmați o dietă redusă sau pur și simplu vă mențineți în formă din vară pentru următorul sezon de costume de baie, probabil că nu vă veți răsfăța des cu deserturi, prăjituri sau alte dulciuri foarte des. Cu toate acestea, există și opțiuni sănătoase.

Deci, dacă aveți dorința de a pofti, pregătiți un tort excelent cu fulgi de ovăz conform următoarei rețete, care vă va mulțumi cu aroma sa de ciocolată. Veți găsi, de asemenea, vitamine sub formă mere și banane!

Vom avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 500 de grame de fulgi de ovăz
  • 3 lingurițe 100% pudră de cacao
  • 1 măr
  • 1 banană
  • 3 ouă

Iată cum:

  • Se toarnă fulgi de ovăz (la fel ca terciul) și se lasă să se umfle.
  • Radeți mărul și banana într-un castron.
  • Adăugați ouă și amestecați totul.
  • Adăugați pudra de cacao și amestecați din nou.
  • Adăugați treptat în bol bolul de ovăz deja umflat și amestecați totul foarte bine pentru a face amestecul omogen.
  • Umpleți amestecul rezultat într-o matriță și puneți-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.
  • Coaceți tortul la 180 de grade timp de 40 de minute.
  • Scoateți tortul și lăsați-l să se răcească bine înainte de al scoate din matriță (altfel se poate dezintegra). Apoi puneți-l în frigider pentru câteva ore.

Vă dorim bun gust

Împărtășiți această rețetă prietenilor dvs., cu siguranță și ei se vor bucura.