colagen

Dacă ați citit vreodată despre colagen, atunci îl cunoașteți cu siguranță proteină este direct asociat cu procesul de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de colagen scade odată cu vârsta și este cea mai semnificativă manifestare îmbătrânirea pielii. Vestea bună este însă că rata pierderii de colagen poate fi foarte mult afectată.

Pierderea de colagen este proces ireversibil, la care contribuie nu numai vârsta, ci și stresul, dieta sau nivelul activităților fizice. Dacă doriți un aspect tânăr chiar și la bătrânețe, ar trebui să evitați cu siguranță factorii care afectează pierderea de colagen. Nu există o pregătire minune pentru tinerețea veșnică, ci unele reguli care sunt sigure merită să urmezi.

Pierderea de colagen este afectată în principal de dietă

Un factor important care afectează pierderea de colagen este doar alimente. Este recomandat să consumați alimente care previn pierderea colagenului, în special hrană de origine animală. La prima vedere, ușor de implementat, mai ales dacă vă place carnea. Aceasta nu este deloc o sarcină ușoară pentru vegetarieni sau vegani. O soluție adecvată este să căutați un supliment nutritiv care să contribuie la formarea colagenului.

De asemenea, vă recomandăm să includeți în dietă alimente și băuturi care conțin antioxidanți și vitamina C. Aceasta este cea care ajută în mod eficient la producerea colagenului.

Exercițiul fizic corect este o armă puternică împotriva pierderii de colagen

Sporturile în care vă strângeți articulațiile tind să scadă nivelul de colagen. Dacă sunteți angajat în activități solicitante fizic, merită cu siguranță luate în considerare crește aportul de colagen în felul în care am descris mai sus. Cu toate acestea, există și exerciții care susțin doar producția de colagen. În acest sens, este în principal un exercițiu al mușchilor feței, care previne formarea ridurilor ulterior.

Cu siguranță nu vă recomandăm să așteptați primele semne de pierdere a colagenului. Indiferent de vârstă, fiecare adult ar trebui să își adapteze dieta astfel încât să nu trebuiască să se îngrijoreze mai târziu de îmbătrânirea rapidă a pielii și articulațiile dureroase.