aceste

Uneori este suficientă o mică ajustare a meniului și este mai ușor să rămâi în formă. Un stil de viață nesănătos va afecta atât greutatea, cât și fața

În timp ce în anii douăzeci corpul rulează la viteză maximă, în anii treizeci încetinește deja și greșelile vor fi reduse mai repede. Vrei să păstrezi o stare bună și un aspect tânăr? Apoi evitați următoarele alimente. Dacă țineți o dietă sănătoasă și echilibrată și o completați cu exerciții fizice regulate, corpul vă va mulțumi.

Iaurtul alb câștigă

Iaurturile aromate conțin o cantitate de zahăr adăugat, care poate fi atribuită depozitării grăsimilor nedorite din burtă. Multe iaurturi din fructe conțin aceeași cantitate de zahăr ca și biscuiții dulci. Prea mult zahăr nu indică puterea țesutului conjunctiv. Prin urmare, în loc de produse din fructe, ar trebui să aveți iaurt simplu, alb, la micul dejun. În general, renunțați la un mic dejun dulce. Pentru zahăr, ai grijă la orezul alb. Alegeți o versiune mai naturală a acestuia. Mai degrabă, stimulează sistemul digestiv și menține nivelul zahărului constant. Datorită acestui fapt, nu veți simți foamea atât de repede după ce ați mâncat-o.

Atenție la sare

Dacă sunteți un fan al bucătăriei asiatice și vă plac mâncărurile cu sos de soia, mai bine preferați să treceți la un alt meniu. Sosurile de soia conțin o cantitate extremă de sare. Odată cu consumul lor regulat, corpul se deshidratează mai repede. În plus, pierderea de umiditate accelerează îmbătrânirea pielii și formarea ridurilor. Dacă nu puteți renunța la sosul de soia, beți multă apă. Datorită sării, omiteți supele de pungă din meniu. Preparatul este simplu, dar majoritatea acoperă 40% din aportul zilnic de sare.

Cafea fără smântână?

Ambalajul mic de cremă de cafea este practic, dar mai bine uitați de acest supliment tradițional de cafea. Crema este bogată în acizi grași trans, care, conform cercetărilor, sunt responsabili și de afectarea memoriei. Nu exagerați nici cu cafea. Doze prea mari de cofeină pot perturba somnul și aveți nevoie de ea pentru a regenera celulele.

Alcoolul evocă kilograme și calorii

Vei sta cu prietenii la o bere? Berea încetinește metabolismul, ceea ce face mai ușoară și mai rapidă creșterea în greutate. În plus, atacurile de foame de lup apar adesea după băutură. Vei consuma multe calorii inutil. Bucurați-vă de maximum un pahar de vin. Exagerarea nu merită cu alcool, stilul de viață nesănătos va afecta rapid calitatea pielii.