Postat de Stannah pe 13-11-2020

Pierderea echilibrului la vârstnici

echilibrului

Este dovedit științific că riscul pierderii echilibrului crește odată cu înaintarea în vârstă. Poate apărea după vârsta de 65 de ani și riscul crește odată cu înaintarea în vârstă.

De multe ori provoacă căderi la mers sau în timpul activităților precum grădinăritul, dar și acasă, de exemplu pe scări. Căderile la această vârstă sunt foarte periculoase, pot provoca fracturi. O fractură a gâtului femural este deosebit de frecventă, necesitând spitalizare și poate duce la pierderea parțială sau totală a mobilității. Totuși, aceste căderi au și ele consecințe psihologice, pe persoanele în vârstă pot pleca trauma.

Rezultatul este teama de a nu cădea din nou, pierderea încrederii în sine și îngrijorări cu privire la punerea în picioare. Dacă o persoană mai în vârstă își pierde mobilitatea după o cădere, riscă să-și piardă independența, ceea ce va afecta și psihicul.

Posibile cauze ale pierderii echilibrului

Cauzele sunt fizic eu de mediu. Odată cu vârsta, apar mai multe patologii care modifică abilitățile cognitive, senzoriale sau motorii. Pentru seniori, acestea sunt una dintre principalele cauze fizice echilibru incorect al tulburării urechii interne. Acest lucru se datorează faptului că există un sistem vestibular în interiorul urechii, care se poate infecta din cauza problemelor respiratorii sau a infecțiilor virale. O altă cauză pot fi problemele tensiunii arteriale. Cu tensiunea arterială scăzută, persoanele în vârstă se pot simți amețite, leșinate și dezorientate. Dacă, pe de altă parte, au tensiune arterială crescută, acest lucru se manifestă prin amețeli.

De asemenea, uneori este necesar să căutați efectele secundare ale unor medicamente în spatele pierderii echilibrului. Odată cu înaintarea în vârstă, există și o slăbire a oaselor și a mușchilor, care, împreună cu pierderea flexibilității articulare, cauzată de exemplu de lipsa exercițiilor fizice sau a artritei, provoacă probleme de echilibru. În unele cazuri, însă, intră și în joc factorul de mediu. Casă mobilată necorespunzător, îmbrăcăminte supradimensionată, încălțăminte necorespunzătoare sau chiar activitate riscantă.

Impactul problemelor de echilibru asupra psihicului persoanelor în vârstă

Una dintre consecințe psihologice probleme de echilibru la vârstnici teama de a merge asociat cu frica de a cădea. Se poate manifesta, de exemplu, după o cădere traumatică. Această teamă se reflectă negativ în viața lor prin reducerea activităților lor, pierderea independenței și rămânerea izolată de societate. Acest lucru poate duce la un cerc vicios. Într-adevăr, dacă încetează să mai fie activi din punct de vedere fizic și social, capacitatea lor va scădea și ar putea exista o nouă cădere.

Uneori persoanele în vârstă se tem să vorbească despre această frică și nu au încredere în medicul sau familia lor. De exemplu, le este teamă că vor trebui să părăsească casa pentru o unitate de îngrijire. Cu toate acestea, dacă rămân singuri cu această frică, aceasta poate duce la depresie. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă fie frică să vorbiți despre această problemă, deoarece există soluții.

Cum să ajute psihicul cu probleme de echilibru la persoanele în vârstă?

Cel mai important sfat este: vorbește despre asta! Nu vă fie frică să vorbiți despre temerile voastre de pierdere a echilibrului, sentimentele de anxietate și evacuați această frică înainte să vă controleze și să vă împiedice să vă bucurați de viață la maximum. Nu vă fie teamă că cineva vă va judeca și, cel mai important, nu credeți că încrederea în cei dragi sau un profesionist din domeniul sănătății vă va conduce direct la o casă de pensionare.

Pentru bunăstarea, sănătatea și, mai presus de toate, pentru a-ți recâștiga încrederea și pofta de viață, comunicarea este cel mai bun remediu pentru grijile tale, deoarece tăcerea nu numai că îți alimentează teama de a cădea și nu îți rezolvă problemele de echilibru, dar poate și te fac să cazi din nou. Dacă ai încredere în tine, sufletul tău va fi ușurat și cei dragi te vor ajuta să rupi cercul vicios în care te poți găsi. Când vine vorba de pierderea echilibrului, medicul dumneavoastră va încerca să afle cauza fizică și să vă ofere un tratament eficient. Cu toate acestea, există și ajutor mental.

Este baza psihicului stil de viață adecvat A unul dintre stâlpi stil de viata este un mancare sanatoasa. O dietă adecvată reduce riscul de căderi, deoarece previne malnutriția și pierderea musculară. Mesele trebuie să fie bogate în calciu, proteine, carbohidrați, vitamine. De asemenea, trebuie avut în vedere consumul adecvat de lichide. Malnutriția provoacă amețeli și pierderea echilibrului. Cât despre unalcool, tratați-l numai în mod excepțional și cu măsura. Afectează abilitățile senzoriale și motorii și astfel, desigur, crește riscul de cădere. O dietă sănătoasă este, de asemenea, baza bunăstării mintale.

Mgr. Žaneta Hrubá, farmacist și consultant în domeniul fitoterapiei și medicinei holistice, ne aduce câteva explicații și sfaturi din punct de vedere psihosomatică și fitoterapie. „Pierderea echilibrului este adesea cauzată de probleme de presiune. Tensiunea arterială ridicată indică o mare tensiune, frică care împiedică manifestarea emoțiilor, ceea ce duce la o creștere a presiunii în interiorul nostru. Una dintre anxietățile de bază asociate cu hipertensiunea arterială este frica de moarte, teama că nu va veni înainte să putem face tot ce avem.

Poate să apară, în special la bărbați, ca urmare a unei agresiuni reduse. Schimbați-vă propriile cerințe asupra dvs., vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială crescută. Dimpotrivă, tensiunea arterială prea scăzută indică o dispoziție defetistă, dacă dinamica de bază a existenței noastre este pasivă, ne simțim victime, nu vedem o ieșire, simțim o lipsă de dragoste în viața noastră, încercăm să evită situațiile conflictuale, scăpăm de responsabilitate. Oamenii cu presiune scăzută trebuie să trăiască mai activ, să își stabilească obiective realiste și să le atingă prin depășirea cu îndrăzneală a obstacolelor. ”

Cum tratament fitoterapeutic Mgr. Žaneta Hrubá recomandă păducelul. „Păducelul are efecte curative asupra tuturor bolilor inimii și vaselor de sânge, stimulează funcția inimii, îmbunătățește circulația sângelui și fluxul sanguin cerebral, reglează tensiunea arterială. De asemenea, ajută la oboseala generală, sentimentele de frică și nervozitate. Păducelul acționează ușor și încet, efectele sale apar numai după o utilizare regulată timp de câteva săptămâni, dar rămân permanente. Floarea și frunzele tinere sunt cele mai des folosite de la păducel. Se toarnă o linguriță de ceai pe o ceașcă de apă fierbinte, se lasă să stea 3 minute, se strecoară și se beau două căni în înghițituri pe tot parcursul zilei. ”

Atât din punct de vedere fizic cât și psihic, un ajutor regulat vă va ajuta, de asemenea activitate fizica. Menține reflexele musculare, ajută la prevenire osteoporoză, boli ale sistemului cardiovascular, obezitate, diabet și alți factori care cresc riscul de căderi, dar vă ajută, de asemenea, să luptați împotriva anxietății și depresiei. Este ideal pentru a efectua o activitate fizică potrivită pentru vârstnici cel puțin aproximativ 30 de minute pe zi, cum ar fi mersul pe jos sau gimnastică ușoară.

El te poate ajuta și mental a pregati la o posibilă cădere și să învățăm să reacționăm corect, pentru că de cele mai multe ori ne temem ceea ce ne va prinde nepregătiți. Puteți exersa tehnicile de a vă ridica corect după o cădere. Acest lucru nu numai că te va ajuta dacă vei cădea cu adevărat, dar și vei scăpa de frica de a cădea. În ambele cazuri, vă ajută, de asemenea, să aveți un număr de telefon sau alt dispozitiv disponibil pentru apelarea ajutorului.

Dacă posibila pierdere a echilibrului și frica de a cădea încă îți provoacă anxietate, te-ar putea ajuta psihoterapie, care în acest caz este scurt și relativ simplu. Se compune din mai multe etape succesive, precum analiza ideilor și comportamentul evaziv. Datorită terapiei, frica pacientului dispare treptat până când dispare complet.

De asemenea, vă va ajuta mental și fizic dacă îl reglați mediu inconjurator astfel încât să vă simțiți în siguranță în el. Îndepărtați covoarele sau alte accesorii pe care le-ați putea împiedica sau aluneca, montați balustrade, acordați atenție iluminării adecvate și îndepărtați obstacolele, cum ar fi cablurile electrice. Când vine vorba de scări, utilizarea unui telescaun este ideală, care va preveni o cădere cauzată de pierderea echilibrului. Vă va garanta siguranța și va aduce bunăstare mentală nu numai pentru dvs., ci și pentru cei dragi, care vor ști că sunteți în siguranță.