anul

Construim o imunitate puternică pe tot parcursul anului. Vitaminele C și D adecvate sunt foarte importante pentru o imunitate puternică în timpul unei pandemii. Cu toate acestea, le puteți completa corect?

Vitamina D este o vitamină unică, deoarece o obținem nu numai din alimente, ci corpul nostru o poate produce singură atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Chiar dacă izvorul a izbucnit în plină desfășurare afară, medicii avertizează că nu vom obține încă mult de la soarele din aprilie. Slovacia nu este aproape de ecuator și ne vom bucura de razele mici de împrăștiere, care sunt necesare pentru producerea vitaminei D, mai ales în lunile de vară. Vitamina D se absoarbe cel mai bine prin antebrațe. Cel mai bun moment pentru a vă expune la soare este de la 11:00 la 15:00. Vitamina D suficientă afectează imunitatea generală și performanța, afectează oasele.

Experții subliniază că, de exemplu, o cremă cu un factor de protecție de 30 blochează deja complet producția de vitamina D. Este important să expuneți fasciculul pentru o perioadă scurtă de timp, dar în mod regulat.

De cine vitamina C se obține din fructe și legume proaspete, vitamina D se găsește în principal în surse animale, uleiul de pește este ideal. Majoritatea vitaminei D se găsește în alimente precum somonul, sardinele, tonul, stridiile, creveții, ciupercile și gălbenușurile de ou.

De ce avem nevoie de Déčko tot anul?

Vitamina D:

  • contribuie la absorbția/utilizarea corespunzătoare a calciului și a fosforului,
  • contribuie la nivelul normal de calciu din sânge,
  • contribuie la menținerea oaselor sănătoase,
  • contribuie la menținerea unei funcții musculare adecvate,
  • ajută la menținerea sănătății dinților,
  • afectează activitatea celulelor din sistemul nervos,
  • contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar,
  • joacă un rol în procesul de diviziune celulară și este un instrument important în prevenirea bolilor grave, inclusiv a cancerului,
  • este adesea asociat cu alte boli în ultimele cercetări - boli de inimă, diabet, obezitate, depresie.