Am fost un bănuț toată viața mea. La un moment dat, am trecut de la o greutate de două cifre, de trei cifre. și chiar m-am îmbolnăvit. În acel moment, mi-am dat seama că nu am nimic în corpul meu și nu am altul. Asta a fost acum șase ani și 45 de lire sterline.

dietă

Joi, 28 august 2014

Cum arată ziua mea - Partea 1

1. Sala mea de luat masa este a mea. Aceasta înseamnă că este construit în așa fel încât să mă entuziasmeze, să mă satisfacă și să mă încânte, să întărească organele pe care trebuie să le întăresc și, în general, să mă ajute. S-ar putea să nu fie de nici un folos pentru nimeni altcineva, deoarece au obiceiuri și nevoi diferite. Soțul meu mănâncă diferit decât mine, deoarece corpul lui este diferit. Nu cred în dietele universale. Sunt un susținător că trebuie să înțelegeți regulile generale ale jocului (pe care încerc să le împărtășesc treptat) și apoi trebuie să vă cunoașteți. Și atunci când acest lucru se unește, poate face schimbări treptate și de durată care vi se vor potrivi. Ceea ce mă mută la al doilea punct:


2. Schimbări treptate. Am vizitat un dietetician pentru prima dată în 2008. În 2011, cu siguranță mi-am pierdut în greutate și, de fapt, nu mai țin o dietă, doar mă mențin în greutate. Din 2008, ea a devenit, de asemenea, foarte activă în alimentația sănătoasă (deoarece am o boală autoimună și am vrut să știu ce dietă poate oferi persoanelor ai căror medici le amintesc că prognosticul nu este în cazul lor.) De-a lungul anilor, L-am încercat singur încercând să înțeleg dacă va funcționa sau nu pentru mine. Așadar, meniul meu nu este ceva ce am realizat radical de la o zi la alta. Cred în schimbări și îmbunătățiri lente, dar de durată, dacă vor fi durabile. Odată ce schimb ceva, nu vreau să mă întorc la obiceiul inițial. Pentru mine, laptele a fost primul care a zburat din sala de mese. Și pentru prima dată în ani, am reușit să reduc dozele de medicamente sub ceea ce părea de neatins. În al doilea rând, am plantat zahăr acum un an și jumătate. Și în ambele cazuri, simt o îmbunătățire. Multe luni m-am luptat cu Candida (mucegai) și medicii m-au deranjat cu o terapie diferită în fiecare lună. Am încetat să mai vorbesc cu ei. Am plantat gluten timp de două luni, am înfometat totul dulce și candida. Din moment ce nu o vreau înapoi, mănânc în consecință.

De asemenea, nu am pofta de dulciuri de ani de zile și când mă uit la alimente dulci, nu le poftesc. Mă ademenesc deja. Uneori mi se întâmplă să am chef să mănânc mai mult decât de obicei. Observându-mă pe mine, am observat că mi se întâmplă când sunt obosit, nedormit și epuizat. Într-un astfel de moment, fac doar esențialul și imediat ce mă pot culca aproape. Am grijă de mine. După câteva zile, nevoia mea de a mânca mai mult dispare de obicei. Adesea există ceva complet diferit de gusturile noastre decât oboseala, stresul și tristețea. (Aflați mai multe în articol aici: cum să începeți)

Dar la obiect. Deoarece este complex, nu voi scrie doar mâncare, ci, în general, ce înseamnă pentru mine un stil de viață sănătos.