gust

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Laptele și produsele lactate cu siguranță nu ar trebui să lipsească din meniul echilibrat. Răsfățați-vă cu superalimente care să vă satisfacă, să vă satisfacă papilele gustative și chiar să vă ajute să slăbiți. Cu laptele, kilogramele se aruncă mai ușor!

Nu toți „mirosim” băutura clasică de lapte dintr-un pahar. Cu toate acestea, cu siguranță nu veți fi invitați la un iaurt bun, zer aromatizat sau brânză de vaci groasă de două ori.

Iaurt
Miracolul oxigen-miracol din creuzet este unul dintre alimentele ideale pentru pierderea în greutate. Este ușor de digerat, sărac în calorii și se satură rapid. Dar atenție, un creuzet nu este ca un creuzet. Iaurturile cu grăsime medie, cu probiotice adăugate, sunt cele mai bune pentru linia ta. Aceste substanțe au un efect pozitiv asupra nivelului de grăsimi din sânge, reglează digestia și ajută la golire. Aveți grijă cu versiunile ușoare de iaurturi. Știi ce spun - o linguriță ar trebui să coste un iaurt adevărat! Iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea îndulcite și sunt pline de agenți de îngroșare artificiali, ceea ce are un efect negativ asupra digestiei.

Tip: Știi iaurt înghețat? Are gust de înghețată și te poți bucura de ea fără cea mai mică remușcare. Puneți 1 pachet (300 g) de fructe de pădure congelate, 500 g de iaurt alb într-un blender și adăugați două lingurițe de miere. Se amestecă la viteză mare și se poate servi imediat.

Zer
Este deșeuri de lapte, un reziduu lichid în producția de brânză, dar nu schimbă valoarea nutritivă ridicată a acestei băuturi. Pe lângă proteine, zerul este un depozit de vitamine B, pui și cireșe, precum și importante minerale și oligoelemente. Consumul de zer reduce senzația de foame și este potrivit și pentru detoxifierea organismului, deoarece reglează vizibil digestia.

Tip: Dacă sunteți deranjat de gustul neutru al zerului alb, nu ezitați să-l gustați. De exemplu, cu o linguriță de miere sau citrice mixte.

Brânză de vacă
Brânza proaspăt coaptă este aproape fără grăsimi și are un conținut scăzut de zaharuri din lapte. Dimpotrivă, este bogat în proteine ​​ușor digerabile. Brânza de vaci conține minerale care ajută la menținerea sensibilității mentale și nu lipsește pe placa sportivilor activi, deoarece hrănește mușchii. Ajută chiar la protejarea împotriva cariilor dentare. În loc de brânzeturi afumate cu conținut ridicat de grăsimi, ar trebui să căutați o alternativă de brânză mai ușoară. Veți vedea rezultatul pe o burtă mai plată.

Tip: Și din nou ceva pentru „iubitorii dulci”. Dacă țineți o dietă și nu puteți renunța la deserturile de după-amiază, pregătiți această tentație de brânză: amestecați 1 pachet (200g) de brânză de vaci într-un castron cu 3 linguri de miere, o bucată de scorțișoară măcinată și presărați cu nuci măcinate.