greutate

subiecte asemănătoare

Consumul de cafea neagră vă poate ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, trebuie să știi cât să-i dai pe zi și să nu exagerezi cu suma. În caz contrar, îi negați efectele asupra sănătății.

Nutriționistul australian Melanie McGrice spune că cafeaua poate stimula metabolismul și poate ajuta la arderea grăsimilor. „Mulți oameni cred că a bea cafea nu este bine. Dar nu este așa, desigur, dacă nu puneți mult zahăr în el ".

O digestie mai rapidă înseamnă o ardere mai bună a grăsimilor

Cofeina din cafea stimulează metabolismul ușor. La urma urmei, astăzi conține și o serie de produse destinate arderii grăsimilor. Atât cremele, cât și preparatele pentru utilizare pentru a favoriza pierderea în greutate. „Este cu siguranță mai ieftin și, de asemenea, mai eficient să consumi o ceașcă de cafea sau ceai verde decât medicamentele menite să slăbească”, spune expertul, potrivit căruia două căni pe zi sunt bune pentru a stimula metabolismul. „Puteți avea alte câteva beneficii pentru sănătate din cofeină”, adaugă el.

Substanța împotriva bolilor civilizației

Potrivit cercetătorilor australieni, consumul de cafea reduce riscul de diabet de tip 2. Chiar și cafeaua decofeinizată. „Am studiat efectele polifenolilor, în special CGA, care este foarte bogat în cafea”, a declarat Kevin Croft, profesor la Universitatea Western Australia. CGA sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate, cum ar fi acumularea redusă de grăsime corporală și tensiunea arterială, precum și sensibilitatea crescută la insulină. „În același timp, însă, studiul a arătat că la doze echivalente cu cinci până la șase căni de cafea pe zi, efectul este exact opusul. Prea multă cofeină poate agrava sindromul metabolic ", a adăugat expertul.

Fără zahăr și fără smântână!

Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia că cantitatea optimă este de maximum patru cafele pe zi. Apoi, băutura vă poate reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Melanie McGrice consideră, de asemenea, că patru cafele sunt cele mai bune atunci când slăbește. „Dar dacă le adaugi zahăr, pierzi beneficiile cafelei asociate cu pierderea în greutate. Zaharul iti ofera mai multe calorii decat arzi cu cofeina. Nici stropurile de cremă sau caramel nu funcționează. ”Cu toate acestea, nutriționistul nu obiectează cu privire la laptele turnat în cafea. „Laptele este sănătos și mulți nu l-ar bea altfel. Deși va adăuga câteva calorii, nu va afecta efectul cofeinei asupra metabolismului. "